מאמן כושר ותזונאי: הדרך להשיג את המטרות הבריאותיות

תחום הכושר הגופני מציע מגוון רחב של פתרונות שכולם מיועדים לשיפור הבריאות. ישנן דרכים שונות לטפל בגוף, לשפר את התחום האישית מבחינה פיזית ונפשית, כשאחת יעילה היא לשלב בין מאמן כושר ותזונאי. שילוב זה מאפשר לבנות תוכנית מותאמת אישי אשר מכוונת לאימונים פיזיים לצד התייחסות לנושא מהותי והוא התזונה כששני אלו מותאמים לדרישות של הגוף, למצב הנוכחי ולציפיות האישיות מהתהליך.

בעידן שלנו, בו החיים הופכים להיות פחות פיזיים ורבים מבלים את היום בישיבה, החשיבה על הבריאות משמעותית יותר מאי פעם. אימוני הכושר צריכים להיכנס ללוח הזמנים ועם זאת התהליך לא חייב להיות קשוח וקיצוני. בעזרת מאמן כושר אשר מכיר היטב את עולם התזונה אפשר להשיג את המטרות הגופניות, להגיע להישגים ולהרגיש טוב יותר, פיזית ונפשית.

היתרונות של עבודה עם מאמן כושר ותזונאי

ברגע שאנחנו מציבים לעצמנו מטרה לעשות שינוי, אנחנו צריכים לחשוב מהי הדרך הטובה ביותר עבורנו להשיג אותה. שילוב של מאמן כושר יחד עם דיאטנית ברמת השרון מציע יתרונות ייחודיים המשפרים את התהליך ועוזר להשיג את היעדים.

• התאמה אישית מלאה – תוכנית אימונים ותזונה צריכה להיבנות באופן ספציפי וכששני הדברים פועלים למען אותה המטרה אפשר ליהנות מתוצאות טובות לאורך זמן. התאמה אישית מאפשרת את התהליך המדויק התואם את היכולות האישיות, המצב הנוכחי והמטרות שמוגדרות.
• שיפור ביצועים מהיר – אחד הדברים שרבים נתקלים בו הוא מוטיבציה בתחילת הדרך אך קושי תוך זמן קצר בשל אי השגת המטרות או הגדרת יעדים לא מותאמים. ברגע שמתבצעים האימונים הנכונים לצד תזונה שתומכת בהם אפשר להגיע להישגים תוך זמן קצר ולהתמלא מחדש במוטיבציה.
• מניעת פציעות – בתהליך חשוב מאד להתייחס ליכולות של הגוף, לפעול נכון ולמנוע פציעות. התאמה של התרגילים והתזונה למצב הפיזי עוזרת למנוע פציעות, לשפר את החוסן הגופני ולהשיג את הבריאות המיטבית לאורך זמן.
• ליווי צמוד – תמיכה שמתבצעת על ידי מאמן כושר ותזונאי מאפשרת להמשיך את הדרך בצורה המיטבית. ככל שנדרש יתבצעו התאמות הן מבחינת האימונים והן מבחינת התזונה וכן תהיה תמיכה מקצועית מלאה.
• תפריט המתחשב במגבלות – כל אחד ואחת שונים וכשאנחנו מגיעים להחלטה לבצע שינוי אנחנו מביאים איתנו גם מגבלות שונות. רגישות לגלוטן, טבעונות, אורח חיים עמוס ורצון לשלב את התזונה בתוך המשפחה הם רק חלק מהדברים שיש להתחשב בהם בבניית התפריט.
• יצירת הרגלים בריאים בטווח הארוך – כניסה לכושר ואורך חיים בריא יכולים לשנות את החיים בטווח הקצר והארוך. בעבודה עם מאמן כושר נוצרים הרגלים בריאים אשר מיועדים להישאר בטווח הארוך ושאפשר להמשיך ליישם אותם.
• מעקב והתאמות – מעקב שוטף והתאמות של האימונים והתזונה מאפשרים להגיע להישגים הרצויים. חשוב מאד להגדיר כבר בתחילת הדרך את המטרה ולבדוק כי התוכנית שנוצרה אכן משרתת את המטרות וכי אנחנו משיגים את התוצאות המיטביות עבורנו.

ההשוואה בינהם

בטבלה הבאה אפשר לראות בצורה ברורה את היתרונות של אימון עם מאמן, ליווי תזונתי עם תזונאי ועבודה עם מאמן כושר:

בחירת מאמן כושר ותזונאי

ברור כי ישנם יתרונות רבים לעבודה עם מאמן כושר יחד עם תזונאי. עתה יכולה לעלות השאלה כיצד אפשר לבחור את האדם המתאים שיוכל באמת ללוות אותנו להשגת המטרות. הדבר הראשון שעלינו לבחון הוא עבודה עם גורם מקצועי שעבר הכשרה מתאימה. אנחנו צריכים לוודא כי התהליך לא כללי אלא שיתאים לנו באופן אישי וכי כבר בתחילת הדרך יוגדרו מטרות ויעדים ושיהיה דגש על תקשורת ותמיכה.

פיט סטודיו אשר נמצא בשרון מציע מרחב תומך לשיפור הבריאות. המקום מציע שילוב של מאמן כושר ותזונאי כשכבר בתחילת הדרך מוגדרות המטרות האישיות, נקבעת תוכנית אימונים ותוכנית תזונה התואמת את המצב הנוכחי והיעדים. זה המקום להתחיל את מסע הכושר והבריאות, זה הזמן ליצור קשר ולגלות לאילו תוצאות ניתן להגיע.