פילאטיס לגברים ברמת השרון

לאורך שנים פילאטיס נתפס בעיקר כאימון לנשים. למעשה, השיטה פותחה במקור על ידי ג׳וזף פילאטיס עבור חיילים, ספורטאים ואנשים שנזקקו לחיזוק הגוף ושיקום מפציעות. בשנים האחרונות יותר גברים מבינים את מה שהספורטאים המקצועיים ואנשי המקצוע כבר יודעים: פילאטיס לגברים ברמת השרון הוא אחד האימונים היעילים ביותר לשיפור כוח, יציבות, גמישות וביצועים.

גברים עובדים יותר מול המחשב, הם נמצאים בסביבה סטטית שלא מחייבת אותם לזוז וחלקם דווקא בעבודה אינטנסיבית שפוגעת בגוף. התוצאה היא הזנחה של אזורים שונים בגוף אשר מתבטאת בכאבים כרוניים, חוסר גמישות, עייפות ואפילו התפתחות של דלקות ומחלות. אימון פילאטיס יכול לעמוד בפני עצמו והוא יכול להיות תוספת לצד האימונים הקיימים ובעיקר, מאפשר לעבוד בצורה טובה ובריאה יותר.

החשיבות של פילאטיס לגברים ברמת השרון

רבים מהגברים שנכנסים לסטודיו לפילאטיס חושבים שהם נכנסים לאימון קליל. התפיסה השגויה מגיעה מהנחות שונות ומיושנות כשבפועל מדובר באימון לכל דבר ועניין. פילאטיס עובד על השרירים העמוקים של הגוף, אלו שאחראיים על יציבה, שליטה ותנועה נכונה ובדיוק אלו השרירים שלא מקבלים מספיק תשומת לב באימוני כוח רגילים.

החשיבות של היציבה והשליטה בתנועה רבה לא רק לאימון הפילאטיס אלא לכל אימון כוח וקרדיו וגם לפעולות היומיומיות. מתאמנים שמגיעים לסטודיו מרגישים יותר טוב בתוכו ומחוצה לו כיוון שההשפעה של התרגילים השונים ממשיכה להדהד לחיי היומיום. גם גברים שמתאמנים באופן קבוע באימוני משקולות או קרדיו, יכולים לסבול מיציבה לקויה, מגבלות תנועה וכאבים והפילאטיס נותן לכל אלה מענה.

היתרונות של פילאטיס לגברים

אימון פילאטיס לגברים מזמין מביא שילוב ייחודי בין חיזוק, שליטה ושיפור התפקוד היומיומי. מדובר באימון מאתגר וזאת למרות שאין קפיצות, ספרינטים או משקלים כבדים. בין היתרונות הבולטים של האימון:

• חיזוק שרירי הליבה והגב
• שיפור היציבה
• הגדלת טווחי התנועה
• הפחתת כאבי גב וצוואר
• שיפור שיווי המשקל והיציבות
• מניעת פציעות ספורט
• שיפור ביצועים באימונים אחרים
• שחרור עומסים מהמפרקים

אימון שחדר כושר לא יכול לתת

אימוני כוח הם כלי מצוין לבניית מסת שריר ולחיזוק הגוף. עם זאת, הם לא תמיד מטפלים בכל מה שנדרש כדי לשמור על תנועה בריאה לאורך השנים. לדוגמה, מתאמנים רבים סובלים משרירי חזה חזקים אך מקוצרים, מגמישות מוגבלת באזור הירכיים וחוסר יציבות באזור הליבה. בעיות אלה יכולות להשפיע על איכות האימון ועלולות להוביל לפציעות (במהלך האימון או אחריו).

פילאטיס לגברים ברמת השרון מאפשר לעבוד על האזורים האלו בצורה מדויקת. האימון מלמד את הגוף לנוע נכון, לנשום בצורה מותאמת ולהפעיל את שרירים בצורה יעילה יותר גם באימוני כוח. לא מעט מאמני כושר משלבים את הפילאטיס כחלק מתוכנית האימונים וזאת במטרה להגיע להישגים גבוהים.

הרבה מעבר לספורט

אמנם ספורטאים רבים משלבים פילאטיס בשגרת האימונים שלהם, אך חשוב להבין כי השיטה מתאימה גם לאלו שלא מתאמנים בכלל, לגברים שרוצים להיכנס לכושר ולגברים לאחר פציעה (לא בהכרח פציעת ספורט). הסיבות להגיע לסטודיו יכולות להיות:

• כאבי גב מישיבה ממושכת
• עומסים בצוואר ובכתפיים
• ירידה בגמישות
• תחושת נוקשות בגוף
• רצון לשפר את הכושר בצורה בטוחה

כל אחד יכול להצטרף ולהתחיל מהמקום בו הוא נמצא. אין צורך להיות בכושר ואפילו לא ניסיון קודם.

למה לצפות מהשיעור הראשון

שאלה שמעניינת גברים רבים היא מה מצופה להם בשיעור הראשון. יש שחושבים שהם לא מספיק גמישים ולכן הם לא יוכלו לבצע את התרגילים. יש שחושבים שהתרגילים יהיו מורכבים מדי אך בפועל האימון מתבצע עם מדריכים מקצועיים שמסבירים בצורה ברורה את עקרונות העבודה, מדגימים את התרגילים ומתאימים אותם באופן אישי.

במהלך שיעור פילאטיס לגברים ברמת השרון עובדים על הנשימה, היציבה, השליטה והתנועה. כבר לאחר מספר מפגשים גברים רבים מדווחים על שיפור משמעותי בתחושה הכללית של הגוף, ביציבה וביכולת לבצע פעולות יומיומיות ללא כאבים. ההשפעה של התרגול ממשיכה להדהד לכל פעולה, הרבה מעבר לאימון עצמו.

היתרונות של פילאטיס מכשירים

רבים מאלו שמגיעים לאימוני פילאטיס מכשירים ברמת השרון מתמקדים באימוני מכשירים. המכשירים מאפשרים לבצע את התרגילים בצורה מדויקת והם מפעילים התנגדות מבוקרת שמאתגרת את הגוף בדיוק במידה הנכונה. המכשירים לא מקלים על האימון. במקרים רבים הם חושפים את החולשות, את חוסר האיזון ומגבלות התנועה כך שאפשר לעבוד על כל אלה.

אימוני פילאטיס מכשירים מצוינים לכל הגברים שרוצים לשפר את הכוח, הגמישות והיציבות בו זמנית. הם מתאימים לגברים שרוצים לראות תוצאות משמעותיות לאורך זמן, שרוצים להרגיש טוב יותר עם הגוף שלהם, להתגבר על כאבים ועל העייפות. האימונים מתאימים גם לאלו שמתאמנים בענפי ספורט שונים ורוצים את התמיכה המתאימה בגוף.

המקום הנכון לאימוני פילאטיס

פיט סטודיו מעמיד לרשותכם מרחב אימונים מקצועי עם מדריכים מנוסים, ציוד מתקדם וכל זאת באווירה נעימה ומקבלת. כאן תוכלו לשדרג את האימונים שלכם ואת איכות החיים. כדי לקבל פרטים נוספים על שעות הפעילות והאימונים, צרו קשר וקבעו שיעור ניסיון.