הגיע הזמן לחזק את הגוף בבטחה ובמקום שקרוב לבית. אימוני פילאטיס בהרצליה יכולים להיות הדרך הנכונה עבורנו לשיפור הכושר הגופני, להפחית את כאבי הגב, להתמודד עם המשימות הפיזיות והנפשיות של היום יום ולחזק את השרירים, הגמישות ושווי המשקל.

אימוני פילאטיס באיזור הרצליה יכולים להתאים למתחילים שמעולם לא התנסו באימון מסוג זה והם יכולים להתאים גם למתקדמים שרוצים לשמר את ההישגים ולשפר עוד יותר את היציבה והעוצמה של הגוף. הם מתאימים גם לנשים בהריון כאשר הצוות המקצועי במכון צריך להתמחות בתחום ולהציע תמיכה מלאה על פי הצורך.

היתרונות של אימוני פילאטיס בהרצליה

אימוני כושר גופני יכולים להיות יעילים מאד להתמודדות עם כאב, לבניית השרירים, עיצוב הגוף ואפילו העלאת הביטחון העצמי. ישנן דרכים שונות להשיג את המטרות שלנו כאשר לפילאטיס יתרונות רבים תודות לגישה ולמקום שבו האימון מתבצע:

שיפור היציבה והקלה על כאבי גב

אימון פילאטיס מתמקד בחיזוק שרירי הליבה אשר אחראיים על יציבה נכונה. כאשר שרירי הליבה חזקים, כאבי הגב פוחתים וכך גם כאבי הצוואר והכתפיים אשר שכיחים מאד ובעיקר בקרב אלו אשר יושבים לאורך שעות ארוכות של היום. אימונים סדירים יכולים להבטיח יציבה זקופה ובריאה לאורך זמן.

גמישות וחיזוק השרירים

אימוני פילאטיס בהרצליה משלבים תרגילים שהמטרה שלהם היא להאריך ולהגמיש את השרירים וזאת לצד תרגילים העוזרים לחזק את השרירים. השילוב בין התרגילים השונים יוצר גוף חזק, גמיש וחיוני שיכול להתמודד עם משימות שונות הדורשות את מלוא טווח התנועה של המפרקים. כמו כן הוא מסייע להפחית את הסיכון לפציעות.

חיטוב הגוף ועיצוב השרירים

בכל גיל אפשר לחשוב על המראה שלנו ואימון פילאטיס מאפשר לנו לחטב את השרירים בצורה יעילה ובמיוחד באזורים שנחשבים לבעייתיים כמו הבטן, ירכיים והישבן. התרגילים השונים מבוצעים בצורה מבוקרת ומדויקת כשבמהלך כל אימון עוברים על קבוצות שריר שונות בגוף כדי להשיג את העבודה העמוקה והיעילה שמובילה גם לעיצוב וחיטוב.

שיפור הבריאות הנפשית

אימון גופני מוביל לשיפור המצב הנפשי. הוא יעיל להתמודדות עם חרדה ודיכאון ופילאטיס באופן נקודתי יכול לסייע להתמודדויות שונות כיוון שבמהלך האימון אנחנו נדרשים להתמקדות בנשימה נכונה ומבצעים חיבור בין הגוף לנפש. מעבר לתרגול עצמו, המפגש הקבוצתי ועבודה עם מאמנים רגישים יכולים גם כן לעודד, לשפר את מצב הרוח ולסייע בבניית הביטחון העצמי.

יכולת התאמה אישית

גם כאשר מתבצע אימון פילאטיס בעיר הרצליה בקבוצה, המדריכים יכולים להתייחס באופן אישי לכל אחד ואחת. המדריכים המקצועיים יכולים לספק מענה אישי, גם כשהאימון במכון והם יציעו התאמות למצבים פיזיים שונים כאשר חשוב לשתף אותם בכל מחלת רקע ומגבלה פיזית. כך כל אחד ואחת יכולים להתקדם בקצב האישי הנכון להם ולהגיע לתוצאות מקסימליות.

אימוני פילאטיס בהרצליה לרמות כושר שונות ואפילו מגבלות פיזיות

אחד היתרונות הבולטים של אימון פילאטיס הרצליה הוא הגמישות של האימון והיכולת להתאים אותו לרמה האישית ולמגבלות פיזיות. בין אם מדובר על ספורטאים שרוצים לשפר את הביצועי, נשים בהיריון, אנשים שרוצים להיכנס לכושר, כולם יכולים למצוא את המענה המתאים עבור הצרכים האישיים שלהם.

פילאטיס לשיקום ומניעת פציעות

פילאטיס הוכח ככלי יעיל לשיקום לאחר פציעות ופגיעות פיזיות כשהעיקריות הן כאבי גב, ברכיים, כתפיים וצוואר. התרגילים שמתבצעים במהלך האימון נעשים בצורה מבוקרת, מדויקת ומאפשרים לחזק את השרירים הפגועים, הסביבה הכואבת, לשפר את טווח התנועה ולהחזיר את הגוף לתפקוד מלא. כמו כן, התרגילים השונים עוזרים לחזק את השרירים התומכים במפרקים ולהקל על העומס.

פילאטיס לגיל השלישי

אין גיל לפילאטיס. אפשר להצטרף אל אימוני פילאטיס מכשירים בהרצליה בכל גיל וליהנות מפעילות גופנית בטוחה ויעילה, גם בגיל השלישי. התרגילים השונים מתמקדים בחיזוק שרירי הליבה, משפרים את הגמישות ואת שיווק המשקל. כל אלו חשובים לא רק במהלך האימון אלא גם בתפקוד היום יומי והם עוזרים לשמור על תפקוד גבוה ועצמאות מלאה גם בגיל מתקדם. כמו כן, האימון יכול לסייע להתמודד עם כאבים כרוניים, לשפר את היציבה ולמנוע נפילות מחוץ לאימון.

פילאטיס לנשים בהריון

הריון הוא תקופה שיכולה להיות מאתגרת עבור חלק מהנשים והוא יכול להעלות כאבים שונים הנובעים בשל שינויים הורמונליים, תוספת המשקל ושינוי מבנה הגוף. ישנם תרגילי פילאטיס שונים אשר מתאימים במיוחד לצרכים העולים במהלך ההיריון ובתוך כך הם מסייעים לחזק את שרירי רצפת האגן, מחזקים את היציבה ומקלים על תופעות לוואי שונות כמו כאבי גב.

פילאטיס להתמודדות עם מחלות כרוניות

גם אנשים אשר סובלים ממחלות כרוניות כמו אוסטאוארתריטיס או סכרת יכולים למצוא יתרונות שונים בהצטרפות אל אימוני פילאטיס בהרצליה. האימונים מתבצעים בקצב מבוקר, תוך מתן תשומת לב אישית והתאמה למגבלות אשר המדריכים יודעים עליהן.

להתאמן במקום הנכון

פיט סטודיו מציע למתאמנים סביבה תומכת, מקצועי ונוחה לאימונים. כאן, קרוב לבית, אפשר ליהנות מתרגול בטוח שמוביל לתוצאות. כדי להתחיל במסע מרגש לעבר הכושר, נוחות וחיזוק הגוף, כל שיש לעשות הוא ליצור קשר ולקבוע פגישה במקום.