תנועה, ביטחון וקשב: למה חוג כושר לילדים הוא ההשקעה הטובה ביותר בגילאי 4–16?
חוגי כושר לילדים ברמת השרון: תנועה, קשב וביטחון בגילאי 4–16 ילדים זקוקים לתנועה לא פחות מלמידה — אבל לא כל חוג כושר בנוי נכון לגיל. חלק מהמקומות הם חדר כושר למבוגרים עם שעת ילדים בלי מתודולוגיה; אחרים הם משחק חופשי בלי אתגר אמיתי. חוגי כושר לילדים ברמת השרון ב־FIT Studio מכוונים לאיזון: קבוצות לפי גיל, […]
פילאטיס מכשירים בהיריון ואחרי לידה: איך לשמור על רצפת האגן ולהקל על כאבי גב
פילאטיס מכשירים בהיריון ואחרי לידה: גב, אגן וביטחון בתנועה הריון משנה מרכז כובד, מעלה לחץ על רצפת האגן, ומשנה את הדרך שבה הגב התחתון והמפרקים נושאים עומס יומי. אחרי הלידה מתווספים חוסר שינה, נשיאת תינוק שעות ארוכות, והרצון לחזור לעצמי מהר מדי. פילאטיס מכשירים לנשים בהיריון — כשהוא מונחה נכון — נותן מסגרת בטוחה לחזק, […]
פילאטיס מכשירים בגיל ההתבגרות: שיפור יציבה, מניעת עקמת וחיזוק הדימוי העצמי
פילאטיס מכשירים לנערות: יציבה, ביטחון וגוף שגדל נכון גיל ההתבגרות הוא חלון קריטי להתפתחות שרירית, ליציבה ולדימוי העצמי. שעות מסך ארוכות, תיק כבד לבית הספר, צמיחה מהירה ולעיתים הימנעות מספורט תחרותי — כל אלה נפגשים אצל נערות רבות ברמת השרון, בהרצליה ובסביבה. פילאטיס מכשירים לנערות נותן מענה מדויק: אימון מבוקר על רפורמר ומכשירים נלווים, בקבוצות […]
מועדון הכושר סטודיו פיט בשיתוף אייקון פיטנס רמת השרון במנוי משולב במחירים מיוחדים!
אם חשבתם שאתם צריכים לבחור איזה אימון הכי מתאים לכם – תנו לנו לשנות את הכיוון. היום אתם כבר לא צריכים להתלבט האם לרוץ, להרים משקולות, להיכנס לחוג או לעבוד עם מאמן אישי. הגיע הזמן שתוכלו לעשות בדיוק מה שמתאים לכם. לגוון מתי שאתם רוצים, לעבור חוויה וכל זאת בצורה שהכי מתאימה לכם. אתם רוצים […]
מקומות לימי הולדת ברמת השרון – איך לבחור?
בחירת מקום ליום הולדת ברמת השרון לא תמיד מרגישה כמו משימה פשוטה. ישנן אפשרויות שונות, כולל פארקים פתוחים, מתחמי משחקים ואפילו חללים פרטיים לאירועים. כל מקום מציע אפשרות אחרת מבחינת גודל החלל והחוויה המוצעת לילדים ולהורים. אם אתם תוהים איך לבחור מקומות לימי הולדת ברמת השרון שיתאים לחגיגה המיוחדת, את המאמר הבא תרצו לקרוא. הסוד […]
איך לבחור חוג ספורט לילדים? 7 שאלות שיעזרו לכם לבחור נכון
בחירת חוג ספורט לילד או לילדה מתחילה פחות בשם החוג ויותר בהתאמה בין הילד, המדריך והמסגרת. בדקו מה הילד נהנה לעשות, באיזו סביבה הוא מרגיש בנוח ואיזו פעילות אפשר לשלב בשגרה לאורך זמן. שיעור ניסיון הוא הזדמנות לבחון את הקשר עם המדריך, את התאמת הקבוצה ואת התחושה של הילד במהלך הפעילות ואחריה. רוצים לראות אילו […]
תרגילי קליסטניקס בבית: אימון אפקטיבי ללא ציוד
קליסטניקס היא שיטת אימון שמבוססת על משקל הגוף בתרגול. היא נחשבת לדרך פופולארית שתופסת תאוצה בשנים האחרונות, היא מעולה לכל מי שרוצה לשפר את הכושר ולעצב את הגוף. ישנם יתרונות רבים לביצוע תרגילי קליסטניקס בבית. כשאחד מהם הוא שניתן להתאמן בכל מקום. אין צורך בציוד מיוחד, במשקולות והשימוש במשקל הגוף מספיק כך שאפשר לבצע את […]
מעבר לגוף חטוב: עידן צפדיה מדבר על אימונים, אנורקסיה והדרך לסיפור ההצלחה
יש שמסתכלים על עידן צפדיה, בעלים הרשת המצליחה "פיט סטודיו", כמו סיפור הצלחה טבעי. צפדיה – יזם ומאמן לשעבר הוא היום הבעלים של רשת הסטודיו המצליחה לפילאטיס ולאימון פונקציונלי ברמת השרון. לרשת ארבעה סניפים, צוות יציב וקהילה שגדלה בעשור האחרון. שיחה עם צפדיה מעוררת השראה. ברור שהסיפור שלו הוא לא רק על עסקים והאמת היא […]
6 תרגילי בטן לעיצוב וחיטוב שרירי הבטן
שרירי הבטן מחזיקים אותנו. הם הליבה של הגוף ושומרים על בריאות פלג הגוף העליון והתחתון. הם מסייעים ליציבות ומאפשרים תנועה בצורה חופשית ובטוחה. בנוסף לכך, הם תומכים במערכת הנשימה, העיכול והגב התחתון. כששרירי הבטן חזקים, כל הגוף מתפקד טוב יותר: היציבה משתפרת, כאבי הגב פוחתים וכמובן המראה הוא של בטן שטוחה ומחוטבת. כששרירי הבטן רפויים, […]
שיתוף פעולה מרגש עם רשת המרכזים הקהילתיים – מגוונים ברמת השרון
השנה החדשה נפתחת ופיט סטודיו גאה להכריז על שיתוף פעולה מרגש עם רשת המרכזים הקהילתיים – מגוונים ברמת השרון. לאורך השנים, ראינו את עצמנו כחלק בלתי נפרד מהקהילה, מפעילויות לילדים, לנוער ומבוגרים. חוגי התעמלות, חדר כושר והנחייה לחיים בריאים, דאגנו שכל אחד ואחת יוכלו להרגיש בנוח עם מי שהם ולהשיג את המטרות שלהם. עכשיו, אנחנו […]
