פילאטיס מזרן: לגלות את כל יתרונות האימון

זה הזמן לגלות את כל היתרונות של אימוני פילאטיס מזרן. האימונים אשר משפרים את הכוח, הגמישות ואפילו מובילים לבהירות מנטלית וכל זאת באותו הזמן. לא במקרה השיטה זוכה לפופולאריות גבוהה כל כך. היא מביאה איתה שלל יתרונות וכל זאת בלי לדרוש ציוד מתוחכם ומגושם. הפילאטיס מתאים לאנשים אשר מעולם לא היו בכושר, לאלו שמתאמנים באופן […]

תרגילי כושר בבית: 10 רעיונות פשוטים ויעילים לאימון בכל רגע נתון

שגרת החיים שלנו עמוסה. חוסר זמן הוא משהו שכמעט כולנו חווים אותו ועם זאת רבים לא רוצים לוותר על האימון ובצדק. יש לנו רק גוף אחד ואנחנו צריכים לדאוג לו כשכושר גופני הוא בסיס לכך. החדשות הטובות בכל זה הוא שכדי להיכנס לעניינים אנחנו לא חייבים לנסוע רחוק כשישנם שלל תרגילי כושר שאפשר לעשות בבית. […]