תוכנית אימונים בחדר כושר
הצורך בתנועה עולה היום בחשיבותו יותר מאי פעם. רבים מאיתנו מבלים את היום בישיבה ואין זה משנה אם אנחנו לומדים או עובדים. לכן, אנחנו צריכים לחשוב באופן יזום על הדרך בה אנחנו זזים כאשר תוכנית אימונים בחדר כושר יכולה להיות פתיחה מעולה לכך. כל מי שרוצה לשפר את הבריאות שלו, בין אם הוא נמצא בתחילת […]
אימון משקל גוף – הכירו את התרגילים החשובים ביותר
אימון משקל גוף הוא אימון יעיל מאד אשר במהות שלו משתמש בכוח של הגוף ובמשקל שלו כדי לספק את ההתנגדות הנדרשת להתקדמות. זוהי דרך טובה ויעילה לבנות שרירים, להגביר את הכוח, לשפר את הכוח הכללי וכל זאת בלי להשתמש בציוד מורכב. זוהי גם שיטה מעולה אשר מאפשרת להתאמן בכל מקום ושעה ולהפעיל כוח סביר על […]
פילאטיס מזרן: לגלות את כל יתרונות האימון
זה הזמן לגלות את כל היתרונות של אימוני פילאטיס מזרן. האימונים אשר משפרים את הכוח, הגמישות ואפילו מובילים לבהירות מנטלית וכל זאת באותו הזמן. לא במקרה השיטה זוכה לפופולאריות גבוהה כל כך. היא מביאה איתה שלל יתרונות וכל זאת בלי לדרוש ציוד מתוחכם ומגושם. הפילאטיס מתאים לאנשים אשר מעולם לא היו בכושר, לאלו שמתאמנים באופן […]
תרגילי כושר בבית: 10 רעיונות פשוטים ויעילים לאימון בכל רגע נתון
שגרת החיים שלנו עמוסה. חוסר זמן הוא משהו שכמעט כולנו חווים אותו ועם זאת רבים לא רוצים לוותר על האימון ובצדק. יש לנו רק גוף אחד ואנחנו צריכים לדאוג לו כשכושר גופני הוא בסיס לכך. החדשות הטובות בכל זה הוא שכדי להיכנס לעניינים אנחנו לא חייבים לנסוע רחוק כשישנם שלל תרגילי כושר שאפשר לעשות בבית. […]
