סטודיו פילאטיס רמת השרון

עד לפני מספר שנים, פילאטיס נחשב לאימון שמתאים לנשים לאחר לידה, אנשים שסובלים מכאבי גב ואלו שרוצים אימון שלא יהיה ״קשה״ מדי. היום התמונה נראית אחרת לחלוטין ויותר נשים וגברים, בכל הגילאים, מבינים שפילאטיס מציע הרבה מעבר לאימון משלים. עבור המתאמנים, מדובר בבסיס לשגרת כושר שמשפרת את איכות החיים ויכולה לעזור לפתור בעיות פיזיולוגיות שהצטברו לאורך השנים.

העולם המודרני גורם לנו לשבת שעות רבות: מול המחשב, בנהיגה ובכלל לבלות את רוב היום ללא תנועה. התוצאה היא עומס על הגב, הצוואר, הכתפיים והמפרקים כשרבים מדי מרגישים את ההשפעה כבר בגיל צעיר. תופעות כמו כאבים, נוקשות, עייפות וחוסר אנרגיה הפכו לנפוצות ומכאן זה לא צריך להפתיע כי יותר אנשים מחפשים סטודיו פילאטיס רמת השרון שמציע מעבר לאימון גם גישה בריאה לגוף ולתנועה.

הפופולאריות של סטודיו פילאטיס רמת השרון

הרעיון של פילאטיס הוא עבודה על איכות התנועה והאימון שונה מאימונים המתמקדים בשריפת קלוריות או בניית מסת שריר. המטרה של הפילאטיס היא לא רק להיות חזקים יותר אלא לנוע טוב יותר, לשפר את היציבה, להרגיש טוב יותר בתוך הסטודיו ומחוצה לו. בכל תרגיל ישנו דגש על שליטה, דיוק, נשימה והפעלה נכונה של השרירים.

אין צורך לבצע תנועות מהירות, חשוב להבין כיצד הגוף עובד, אילו שרירים משתתפים בתנועה ואיך ליצור יציבות אמיתית. התוצאה מתבטאת בחיי היומיום בישיבה נכונה, הליכה טובה יותר, תחושה של הפחתת העומס מהגב והכתפיים ושל חוזק בכל פעולה. סטודיו לפילאטיס מציע אימונים במסגרת מקצועית, תומכת ובמקום שהוא קרוב לבית.

הרבה מעבר לפיתוח הגמישות

הגמישות חשובה לפעולות יומיומיות ויכולה להפחית את העומס מהשרירים. אימון פילאטיס עוזר להשיג זאת והרבה מעבר לכך. שיטת האימונים עובדת על מגוון רחב של יכולות גופניות ומביאה יתרונות בולטים אשר יוצאים ממרחב הסטודיו:

• חיזוק שרירי הליבה
• שיפור היציבה
• הגדלת טווחי התנועה
• שיפור שיווי המשקל והיציבות
• הפחתת עומסים מהמפרקים
• חיזוק השרירים העמוקים
• שיפור המודעות לגוף
• הפחתת מתחים ולחצים

גם מתאמנים המתמקדים בפעילויות ספורט אחרות כמו ריצה, אימוני כוח, רכיבה על אופניים ואחרות, בוחרים להגיע לאימוני פילאטיס כדי להשיג תוצאות טובות יותר ולהשיג את יתרונות השיטה.

הפופולאריות של פילאטיס מכשירים ממשיכה לצבור תאוצה

סטודיו פילאטיס רמת השרון מציע שיעורי פילאטיס ופילאטיס מכשירים. ההבדלים הם ביכולת לבצע את התרגילים והתמיכה שהמתאמנים מקבלים. המכשירים מאפשרים לבצע את התרגילים השונים בצורה מדויקת כשמערכת קפיצים יוצרת התנגדות מבוקרת ומדויקת המותאמת באופן ספציפי לכל אחד. המכשירים לא הופכים את האימון לקל יותר אלא למדויק ואפקטיבי יותר.

בכל תרגיל מתבצעת התאמה אישית למתאמן עצמו, החיזוק נעשה בצורה הדרגתית ובטוחה בפיקוח מדריך מנוסה, האימון מאפשר לעבוד על קבוצות שרירים שונות ולהשיג את המקסימום מכל פעולה וניתן להפחית את העומס מאזורים רגישים. פילאטיס מכשירים מתאים לכל אחד ואחת, צעירים ומבוגרים, נשים לאחר לידה, אנשים שלא התאמנו מעולם וספורטאים שנפצעו ורוצים להיכנס להליך שיקומי מדויק.

איך לבחור סטודיו לפילאטיס ברמת השרון?

היתרונות של הפילאטיס רבים, בין אם מדובר בפילאטיס מזרן או מכשירים. עתה, כל שנותר להבין הוא איזה סטודיו יכול להתאים לכם. ברור כי לא בכל מקום תעברו את אותה החוויה ומעבר למכשירים יש חשיבות גדולה לאיכות ההדרכה, גודל הקבוצה והיחס האישי שאתם צפויים לחוות. לפני שתבחרו סטודיו, מומלץ להעלות את השאלות הבאות:

1. מהי ההכשרה של המדריכים?
2. כמה משתתפים יש בכל שיעור?
3. האם קיימת התאמה של התרגילים באופן אישי?
4. האם הסטודיו מקפיד על עבודה בטוחה?
5. האם האווירה במקום נעימה ומזמינה?

לעתים ההבדל בין מקום אחד לאחר הוא לא המכשור ולא העיצוב, הוא נמצא בפרטים הקטנים אשר מובילים לתחושה של אימון מותאם והתוצאות נראות בהתאם.

האם פילאטיס מיועד עבורכם?

אימון פילאטיס מתאים כמעט לכל אחד. צעירים מגיעים כדי לשפר את הביצועים הספורטיביים, אנשים שעובדים שעות מול המחשב מגלים שהאימון עוזר להם לשפר את היציבה ולהפחית את הכאבים. עבור נשים לאחר לידה אימוני פילאטיס יכולים להיות יעילים בכך שהם עוזרים לחזק את שרירי הליבה ורצפת האגן ואנשים מבוגרים משיגים יתרונות של שיפור שיווי משקל, יציבות וכוח.

בין אם אתם נמצאים בתחילת הדרך, אולי לא עשיתם פעילות גופנים כבר שנים רבות, סטודיו פילאטיס רמת השרון יאפשר לכם להתקדם בקצב שלכם. אין צורך להיות בכושר וכל תרגיל יותאם לכם, למצב הנוכחי ולמטרות שאתם רוצים להגיע אליהן.

ההשקעה בגוף שלכם היא השקעה לכל החיים

אנשים רבים משקיעים ברכב, בבית, בקריירה ובמשפחה ושמים את הגוף בסוף הרשימה. הבעיה היא שהגוף לא מתקדם בלי שניתן לו את ה״פוש״ הנחוץ. בשלב מסוים הוא יזכיר את ההתעלמות דרך כאבים, מגבלות תנועה וירידה באנרגיה.

פילאטיס אינו קסם, אך הוא יכול להיות אחד הכלים היעילים ביותר לשמירה על הגוף לאורך שנים.