דיאטנית ברמת השרון
ליווי התזונה של FIT סטודיו
כושר ותזונה הולכים יד ביד
בסטודיו פיט אנחנו מאמינים כי מלבד לספק מגוון אימונים בשלל רמות, השילוב של תזונה מותאמת אישית בשילוב עם אימונים היא הדרך הבטוחה לבריאות מיטבית ולהשגת התוצאות הרצויות לכל לקוחותינו.
בסטודיו פיט אנחנו רואים בכל אחד ואחת עולם ומלואו, כל אחד שונה, לכל אחד מתאים אימון אחר, בתדירות ובעצימות שונים ועל כן גם התזונה של כל מתאמן.ת צריכים להיות פרסונאליים ומותאמים אישית.
חדש! יועצת תזונה בשיתוף פעולה עם פיט סטודיו
על מנת שנוכל להעניק לכם את חוויית הבריאות המלאה והמספקת ביותר, לאחרונה הושק שיתוף פעולה חדש בין פיט סטודיו ובין עינת הירש, יועצת תזונת ספורט ואורח חיים בריא ממכללת וינגייט (שהיא גם אחת ממדריכות הפילאטיס המובילות של הסטודיו) כשהמטרה היא להעניק לכם את האפשרות למקסם את תוצאותיכם ולהגשים את מטרתכם לגוף חטוב ובריא מבפנים ומבחוץ.
כסטודיו המעניק שירותי כושר ופעילות גופנית, אנו מבינים שאורח חיים בריא הוא אינו אפיזודי ואינו קצר טווח, אלא תהליך ארוך מאוד המיועד גם להביא אותנו לבריאות מיטבית וגם לשמור עליה. על אותו עקרון אנו מאמינים כי גם שינוי באורח החיים התזונתי שלנו אינו קצר רואי אלא ארוך טווח ולכן אנו מציעים תהליכי ליווי מותאמים אישית, בכדי שתוכלו לרכוש כלים שישמשו אתכם לא רק בהשגת מטרות קצרות טווח, אלא גם להמשך ניהול אורח חיים בריא בהמשך הדרך ובאופן עצמאי.
תהליך הליווי מוצע ב- 3 מסלולים לבחירה:
הליווי כולל:
מפגש ראשוני
בו יוצגו כל מטרותיכם, שאיפותיכם, איפה נתקעתם, מה הבעיות שתרצו לפתור וכיצד נעשה זאת. נדבר על אורח חייכם הנוכחי, על הרגלי התזונה הנוכחיים, נבין היכן הקשיים והיכן יש מקום לשינוי, כיצד נראה סדר יומכם, רקע רפואי וכל דבר העשוי להיות רלוונטי בשינוי שתרצו לחולל.
תפריט מותאם אישית
תפריט פרסונאלי שיבנה ויותאם לכם אישית על פי מטרותיכם האישיות עליהם תדונו בפגישה הראשונית.
מענה בוואטסאפ
לשאלות בזמינות יומית.
מפגש מעקב
אחת לשבועיים או שלושה בהתאם להעדפותיכם, בו נדון בהתקדמות התהליך עד כה. המעקב יתקיים בפגישה פרונטלית או און ליין בהתאם לרצונכם.
אימוני פילאטיס מכשירים
דיאטנית ברמת השרון מספקת ייעוץ בתחום לכל התושבים בסביבה. בעולם שלנו המודעות לחשיבות תזונה מאוזנת גבוהה אך ברור כי מדובר במשימה שיכולה להיות מורכבת. לצד המודעות הגבוהה יש גם את המציאות כשזו כוללת חיים מהירים, לחץ וחוסר זמן לשבת בצורה מסודרת על נושא הארוחות.
כאן בדיוק נכנס התפקיד של הדיאטנית. היא מגיעה במטרה לעזור לקדם את הבריאות האישית, למנוע מחלות ולהתאים תפריט תזונתי אשר מתאים לאישיות ולגוף של מי שמולה. בנוסף לכך היא מספקת הדרכה מקצועית אשר מסייעת לקבל את ההחלטות הנכונות והבריאות גם מחוץ למפגשים.
תפקידה של דיאטנית ברמת השרון
דיאטנית היא אשת מקצוע בתחום הבריאות אשר מביאה מומחיות ספציפית בתחום התזונה. היא תהיה בעלת תואר רלוונטי ותכיר את המערכות השונות של הגוף. כמו כן היא תדע לקרוא את תוצאות בדיקות הדם ועל ידי קבלת מידע ממי שמולה היא תוכל להבין את האתגרים ולמצוא את הדרכים להתגבר עליהם. אפשר לראות כי דיאטנית יכולה לעזור לקבוצות אוכלוסייה שונות ובניהן:
- אנשים שמתמודדים עם מחלות שונות ומחפשים פתרונות טבעיים
- אנשים בעלי רגישויות והעדפות תזונתיות ולכן נמנעים ממזונות מסוימים
- אנשים שרוצים להעלות את המודעות שלהם ולעשות בחירות שנכונות לבריאות
- אנשים העוסקים בתחום הספורט ושרוצים להגיע להישגים גבוהים יותר תודות לתזונה נכונה
היתרונות של עבודה עם דיאטנית המתמחה בתחום הספורט
קבוצות שונות באוכלוסייה יכולות להרוויח מפניה לדיאטנית ולשפר את התזונה שלהם. אחת מאותן קבוצות היא אלו שמתאמנים ושרוצים להוציא את המקסימום מכל אימון. בין אם המשימה הראשונית היא להוריד במשקל ובין אם פיתוח שרירים, אפשר לראות כי דיאטנית ברמת השרון מביאה את היתרונות הבאים:
ביצועים מיטביים
דיאטנית ספורט יכולה להתאים באופן אישי את תוכנית התזונה וזאת מתוך מטרה להוביל לביצועים ספורטיביים טובים יותר. איסוף מידע על הספורט הספציפי, משטר האימונים והצרכים האישיים לצד בחינת ההעדפות האישיות והמטרות, מאפשרים לדיאטנית להמליץ על מזונות ותוספים. התפריט יאפשר לגוף לקבל את האנרגיה שהוא זקוק לה, להתאושש מהר יותר והמתאמנים יכולים לשפר את הסיבולת, הכוח והביצועים הכלליים.
התאוששות מהירה
אחד הנושאים שיש להתייחס אליהם באימונים קבועים הוא ההתאוששות. הגוף שלנו יכול להתמודד עם הרמת משקולות, ריצה ופעילות אינטנסיבית אך הוא גם זקוק לתמיכה המתאימה וזאת כדי להתאושש ולהיות מוכן לאימון הבא. דיאטנית ברמת השרון שמתמחה בתחום הספורט יכולה לעצב את תוכנית הארוחות עם דגש על תירון השרירים, חידוש מאגרי הגליקוגן והפחתת דלקתיות כך שהגוף יתאושש במהירות.
מניעת פציעות
תזונה מאוזנת יכולה לסייע במניעת פציעות וזאת תודות לכך שהשרירים והעצם במצב מיטבי. ספורטאים רבים יודעים כי הם חשופים יותר מאחרים לפציעות אך אין זה אומר שהם לא צריכים להמשיך להתאמן אלא שעליהם להבטיח שהגוף יקבל את המיטב. על ידי זיהוי מחסור תזונתי והשלמתו במזון ובתוספים אפשר להפחית את סיכוני הפציעה ולשמור על הגוף במצב שיא.
אסטרטגיות הידרציה
צרכי ההידרציה משתנים בהתאם לספורט, לסביבת הפעילות ולהתנהלות היום יומית מחוץ לאימונים. דיאטנית ספורט תשלב בתוכנית התזונתית גם את תוכנית ההידרציה כך שתובטח לחות לפני, במהלך ולאחר הפעילות הגופנית. נושא זה חשוב ואינו קשור רק בשתיית מים שהרי ישנם מזונות רבים שמכילים נוזלים. מניעת התייבשות יכולה להוביל לביצועים טובים יותר, למנוע פציעות ולהוביל להרגשה אנרגטית יותר.
השגת הגוף האידיאלי בעזרת דיאטנית ברמת השרון
יש אנשים אשר חושבים כי דיאטנית עוזרת לתהליכי ירידה במשקל בלבד. אמנם היא יכולה לעזור בכך אך זה לא הדבר היחיד שהיא תומכת בו. בין אם המטרה היא לרדת במשקל ובין אם להוסיף מסת גוף, אסטרטגיית התזונה חשובה וצריכה להיות מותאמת באופן אישי לצרכים ולאימונים. כך ניתן להבטיח שמירה על איזון נכון והגעה לביצועים ובריאות טובה.
מיקוד מנטלי
התזונה יכולה להשפיע על התפקוד הקוגניטיבי ועל הבהירות המנטלית. דיאטנית ספורט יכולה להמליץ על מזונות אשר יתמכו בגוף ובמוח. אותם מזונות עוזרים לשמור על החשיבה במיטבה במהלך האימון ומחוצה לו כשהיא עוזרת לשמור על מיקוד, ריכוז ומסייעת בתהליך קבלת ההחלטות לכל אורך היום. במקרה של ספורט תחרותי יש לכך משמעות רבה כשתזונה טובה יכולה להעניק יתרון מנטלי על המתחרים.
הרגלי תזונה טובים לטווח הארוך
בעבודה עם דיאטנית שמתמחה בספורט אפשר להרוויח הרגלי תזונה בריאים לטווח הארוך. הרעיון הוא לא ליצור תלות בדיאטנית אלא להפך, לעזור לכל אחד ואחת להבין את הצרכים ולקבל החלטות מושכלות, במסגרת התפריט שנקבע ומחוצה לו. יש להסתכל על המפגשים כהזדמנות לשפר את כל האספקטים בחיים, בין אם במהלך האימון ובין אם בבית ובמפגשים חברתיים.
לבחור דיאטנית שמתאימה לאישיות
העבודה עם דיאטנית ברמת השרון יכולה להוביל להישגים ולהוסיף הנאה רבה לספורט ולחיים. בפיט סטודיו עומדים לרשות המתאמנים אנשי צוות מקצועיים כולל דיאטנית המתמחה בתחום הספורט ושיכולה להוסיף ערך רב לכל אחד ואחת.
