פילאטיס מכשירים לילדים

בריאות הילדים נפגעת היום מהתרבות שלנו שכוללת נוחות, חוסר תנועה וישיבה לאורך שעות. גם הילדים נוטים לאכול במהירות, לפעמים תוך צפייה במסכים ומשחקי הווידאו למיניהם הפכו כבר להרגל. התזונה פחות מזינה מאי פעם והפעילות הגופנית נמצאת בירידה. כאן נכנס פילאטיס מכשירים לילדים אשר מביא את היתרונות הגדולים של השיטה גם לצעירים.

מחקרים מצביעים על כך שישנה עלייה במספר הילדים שסובלים מהזמנת יתר. ההשפעות משמעותיות, הן על הגוף והן על הביטחון העצמי ולמרות שאין צורך להעביר ביקורת, חשוב תמיד לשאוף לאיזון ולפעילות גופנית, בכל משקל. הורים רבים בוחנים את האפשרויות השונות העומדות לרשותם ומוצאים כי פילאטיס מכשירים יכול לתת את המענה המתאים.

היתרונות של פילאטיס מכשירים לילדים

משטר אימונים קפדני לא יכול להתאים לכולם. יותר מכך, במקרים של ילדים, יותר מדי ספורט ובטח ללא הנחייה מתאימה, יכול להזיק. הדאגה צריכה להיות למבנה הגוף, לשלד, לתהליכי ההתפתחות ויש לזכור שילדים צעירים אמנם צריכים פעילות אירובית וקרדיווסקולרית, אך הם צריכים אימונים בטוחים, בריאים וההשפעה הרגשית צריכה להיות חיובית כמו ההשפעה הפיזיולוגית.

הבחירה בפילאטיס מכשירים יכולה להיות הטובה ביותר. היום רבים מכירים את יתרונות השיטה בכל הנוגע למבוגרים אך לא את ההשפעה על הילדים:

• גיוון – הילדים יכולים ליהנות מאימוני פילאטיס מכשירים בין היתר כיוון שמדובר בפעילות מעניינת ומגוונת.
• שיפור יציבה – חשוב מאד לשים את הדגש בגיל הצעיר על שיפור היציבה ויישור עמוד השדרה ופילאטיס עונה על כך.
• פיתוח שרירי ליבה – פילאטיס מכשירים מסייע להגביר את הכוח והגמישות של שרירי הבטן והשרירים הפנימיים של הגוף.
• חיטוב – ילדים יכולים גם כן ליהנות ממבנה גוף בריא וחטוב יותר. האימון יכול לשפר ביצועים אתלטיים ולהעלות את המודעות לגוף.
• התאמה אישית – כדאי לדעת שאימוני פילאטיס יכולים להתאים לילדים רבים ואין צורך להגיע אליהם ברמה זו או אחרת. פילאטיס מתאים גם לילדים שלא רגילים לפעילות גופנית.
• פילאטיס מכשירים לילדים מקל על כאבים – אנחנו נוטים לחשוב שרק מבוגרים חשים כאב אך ילדים יכולים לחוות כאבים שונים ובמיוחד בתקופת הגדילה. הפילאטיס מסייע להתמודד ולהקל על אותם כאבים.
• עקרונות בריאים – פילאטיס מעניק עקרונות בריאים לחיים. הוא מעלה את המודעות לנשימה ולתנועה וילדים יכולים להשתמש בכך כדי להרגיש טוב יותר במהלך האימון ומחוצה לו.
• עניין – ישנם ילדים שמשתעממים בקלות או לפחות מעידים על עצמם שהם משתעממים. המכשירים השונים יכולים ליצור עניין וליצור התרגשות לקראת התרגיל הבא ולהעלאת הקושי כשמגיע הזמן לכך.

ככל שהילדים גדלים, כך הגוף שלהם משתנה ופילאטיס נותן סביבה לגיבוש התכונות הפיזיות שילוו אותם לכל אורך חייהם. מיציבה טובה, הליכה בריאה, הדרך הנכונה להתכופף ועד תפיסת חיים בריאה, זהו אימון מצוין שיכול לעזור לבסס את עקרונות התנועה הנכונה איתם ניתן להמשיך כל החיים.

חיזוק גוף ונפש

מעבר לכושר הגופני, כאשר שרירי הליבה חזקים, הם תומכים בשאר האברים ובגב. פלג העליון יכול להרגיש קל יותר, הישיבה והעמידה פשוטים יותר ואפשר לראות כי הסיבולת פשוטה. הגוף או שרירי הליבה החזקים יכולים לחסוך באנרגיה ולתמוך בפעולות שונות המתבצעות לאורך היום.

ילדים לא צריכים לבזבז את האנרגיה שלהם בשמירה על יציבות. הם צריכים לשמור אותה לפעילויות החשיבה וכן לפעילות גופנית שהם רוצים לעשות. הפילאטיס עוזר לפתח את הבסיס של הגוף ולהשתמש באנרגיה בצורה חיובית וחיונית.

שיעורי פילאטיס מכשירים לילדים

חשוב לדעת כי שיעורי פילאטיס לילדים נבנים באופן שמתאים להם באופן נקודתי. לא מדובר על שיעור רגיל שהילדים מצטרפים אליו אלא עם סביבה בריאה מבחינה פיזית ונפשית עם מדריכים המכירים היטב את השיטה, מביאים ניסיון ויודעים לעשות התאמה לדרישות של הילדים מבחינת הגוף שלהם וכן מבחינת הבקשות שהם יכולים להעלות.

הורים שרוצים לרשום את ילדיהם לשיעור צריכים לבדוק כי המדריך במקום יודע לעבוד עם ילדים ויכול לתת מענה מתאים. יש לשים לב שהמכשירים מתאימים לילדים מבחינת הגודל ורמות הקושי ורצוי לשאול שאלות עד לקבלת הביטחון המלא כי זהו אכן המקום הטוב ביותר לאימון. חלק מהמכשירים יכולים להיראות בדיוק אותו הדבר כמו אלו שמשמשים לאימוני מבוגרים אך הם ניתנים להתאמה כך שילדים יוכלו להשתמש בהם.