פילאטיס מכשירים גליל ים

פילאטיס מכשירים היא שיטת אימון ייחודית המשלבת תנועות עדינות ומדויקות המתבצעות בעזרת מכשירים ייעודיים. השיטה פותחה במטרה לשפר את היציבה, לחזק את השרירים העמוקים, לשפר את הגמישות ולהטיב עם המתאמנים. פילאטיס מכשירים גליל ים יכול להיות המקום המתאים עבור צעירים ומבוגרים שמחפשים סביבה תומכת בה יוכלו לשמור על גוף חזק ובריא ולשפר את מצבם הנוכחי.

ישנן סיבות רבות לכך שאימוני פילאטיס מכשירים פופולאריים. האימונים מתאימים לכל אחד ואחת, ללא כל קשר לגיל ולרמת הכושר הגופני. המכשירים ובהם רפורמר, קאדילק ונוספים, מאפשרים להתאים את התרגילים לצרכים ולמטרות האישיות. התוצאות נראות תוך זמן קצר ורק הולכות ומשתפרות עם ההתמדה באימונים כשהרמה שלהם הולכת ועולה עם ההתקדמות.

מהו פילאטיס מכשירים גליל ים ואיך השיטה עובדת

פילאטיס מכשירים היא שיטת אימון שמשלבת עקרונות קלאסיים של תנועה יחד עם מכשירים שמתאימים לתרבות המודרנית שלנו. המכשירים עוזרים לבצע את הפעולות השונות והופכים את האימונים לזמינים ומתאימים יותר לקהל גדול יותר של אנשים. פילאטיס מכשירים מאפשר לבצע תרגילים אשר מתאימים לכל רמת קושי כיוון שהמכשירים מאפשרים להשיג תנועה מדויקת בשליטה גבוהה וזאת תוך חיזוק השרירים העמוקים ויצירת איזון גופני.

העיקרון המרכזי של האימון הוא עבודה על מרכז הגוף. ברגע שהשרירים המרכזיים חזקים, היציבה טובה יותר, אנחנו חווים פחות כאבים (ובמיוחד כאבי גב) ומרגישים טוב יותר עם הגוף שלנו. במהלך האימון כל תרגיל מתבצע בצורה מדויקת, בקצב איטי שניתן לבצע ביקורת עליו כשהדגשים הם על נשימה נכונה ושמירה על גוף יציב וישר. השיטה יכולה להתאים לכל רמה ויכולה להיות פעילות משלימה לספורטאים מקצועיים אשר מעוניינים לתמוך בפעילות השגרתית שלהם שזוכים ליתרונות רבים:

אימוני פילאטיס מכשירים גליל ים מספרים את היציבה

אימוני פילאטיס מחזקים את שרירי הליבה והגב. הם עוזרים לשמור על יציבה נכונה לאורך זמן כשזו חשובה לא רק בשל סיבות אסתטיות. ברגע שהיציבה שלנו חזקה וטובה, אנחנו מרגישים שהלחץ על המפרקים והשרירים יורד ואנחנו שומרים על עצמנו מפני פציעות. כמו כן, יציבה טובה מפחיתה את הכאבים הכרוניים ויכולה להחזיר לנו את איכות החיים שעם 

חיזוק השרירים העמוקים

העבודה עם המכשירים מספקת את ההתנגדות אשר מתאימה לנו באופן אישי. כלומר, כל מתאמן במסגרת פילאטיס מכשירים חווה אימון שונה מעט וזאת בהתאם למצב הנוכחי והמטרות האישיות. המכשירים מפעילים את השרירים העמוקים אשר לא תמיד מקבלים תשומת לב באימון רגיל. אותם השרירים מהותיים לפעילויות היומיומית ובהם הליכה, ריצה, ישיבה ממושכת ואחרות.

שיפור הגמישות

התנועות המבוקרות שנעשות במסגרת האימונים עוזרות לשפר את טווח התנועה של המפרקים ואת גמישות השרירים. הגמישות שלנו חשובה לשלל פעולות והיא זו שמאפשרת לנו לנוע בחופשיות ולהימנע מכאבים הנגרמים בשל מתחים פנימיים. ככל שאנחנו גמישים יותר כך אנחנו עשויים להרגיש משוחררים יותר באזור הגב והכתפיים וכך אנחנו גם יכולים לעזור לעצמנו להימנע מפציעות.

שיקום לאחר פציעה

אימוני פילאטיס מכשירים גליל ים מתאימים גם לאנשים שעברו פציעה. פעמים רבות עולה השאלה איך אפשר לחזור לשגרה ואילו אימונים יכולים לתמוך בגוף בתקופה שהוא עוד זוכר את הטראומה. התרגילים הממוקדים מאפשרים ליצור עבודה ללא עומס על המפרקים. השיקום מתמקד בהחזרת הכוח והגמישות לאחר ניתוח או פציעת ספורט ומאפשר את חזרה בטוחה לפעילות השגרתית.

שיפור סיבולת השרירים

העבודה עם התנגדות משתנה מסייעת בפעולת פיתוח סיבולת שריר לאורך זמן. המכשירים עוזרים לעבוד היטב על המערכות השונות וכל זאת תוך הפחתת סיכון לפציעות ופגיעות. סיבולת שריר מתפתחת כשאנחנו מבצעים מאמץ פיזי ממושך והמכשירים מאפשרים להגביר את המאמץ על פי ההתקדמות האישית. שיטה זו מאפשרת להתקדם בין אימון אחד לשני ומשפיעה על ההתנהלות בשגרה.

הפחתת המתח 

לצד היתרונות הפיזיים של אימוני פילאטיס מכשירים גליל ים, השיטה עוזרת גם להפחית את המתח ולהגביר את הריכוז. כחלק מהשיטה מתבצעים גם תרגילי נשימה ורוגע אשר עוזרים להפחית את המתח הפיזי והרגשי. השילוב עם התנועות העמוקות, יוצר איזון פנימי שמתבטא במהלך האימון ואחריו. רבים מרגישים כי הם פרודוקטיביים וחיוניים יותר גם מחוץ לאימונים.

התאמה אישית של האימונים

כל מי שמתלבט האם פילאטיס מכשירים יכול להתאים לו צריך לדעת כי האימונים מותאמים באופן אישי לפי הגיל, הציפיות, רמת הכושר הגופני והמצב הפיזי הנוכחי. ההתאמה מתבצעת לפי הצרכים האישיים באופן מדויק כשניתן לקבוע את התרגילים ואת רמת הקושי שלהם. השיטה מתאימה לנשים וגברים, צעירים ומבוגרים ויכולה להתאים גם לנשים בהריון.

פילאטיס מכשירים גליל ים – קרוב לבית

פיט סטודיו מעמידים לרשות המתאמנים שירות מקיף עם שלל פעילויות וחוגים. פילאטיס מכשירים הוא אימון יעיל אשר יכול להתאים לקהל מגוון ולהוביל לתוצאות מצוינות. כל זאת בסביבה תומכת, עם צוות מקצועי ומנוסה ואווירה שכיף לחזור אליה בכל פעם מחדש. לפרטים נוספים – צרו קשר עוד היום.