פילאטיס מכשירים בהרצליה

פילאטיס מכשירים בהרצליה – פרטים נוספים

פילאטיס הפך בארבע השנים האחרונות לאחד האימונים הפרקטיים לשיפור שגרת היומיום והבריאות. במאמר הבא תמצאו מגוון יתרונות של השיטה, לצד כמה מהמכשירים הבולטים בהם תשתמשו במהלך האימון שלכם.

לפני הכל – מה בדיוק עושים באימון פילאטיס?

פילאטיס מכוון למערכת או לסדרת תרגילים שמשלבת בין גוף ונפש, תפיסות פילוסופיות ממזרח יחד עם הידע המערבי המתקדם. השיטה מתרגלת ומשפרת גמישות, יציבה, קואורדינציה, הפחתת מתחים והגדלת יעילות התנועה.

כל אלה יכולים לסייע להרפיה, הפגת כאבים ועלייה ברמת האנרגיה לצד פעילות אפקטיבית של כל חלקי הגוף. הבונוס הגדול באימוני פילאטיס מכשירים בהרצליה הוא חיזוק הגוף בדרך של הגנה חיסונית טובה יותר, שמירה מוצלחת על עמוד השדרה וגם צפיפות העצם שדורשת תחזוקה רבה יותר עם הגיל.

ככל שמתמידים באימוני הפילאטיס ומשתפרים בהדרגה, כך ניתן להשיג שינוי משמעותי בתחושה ואפילו במראה.

אז מהו בעצם פילאטיס מכשירים הרצליה?

במערכת האימון המסורתית שלו, פילאטיס מבוצע על מזרון או על הרצפה ומיועד להפעלה של כל קבוצות השרירים בגוף. השיטה מבוססת על תרגילים שונים שמשלבים בין תמיכת הקרקע למודעות גוף נכונה, כשהמפתח לתרגול יעיל מתבסס על עבודה אפקטיבית של הנשימה, כיווץ והרפיה, קירוב והרחקה של שרירי הליבה וכמובן יציבה ושיווי משקל.

פילאטיס מכשירים לעומת זאת, מבוצע על מעין מיטת קפיצים בשם רפורמר, שמגדילה את רף ההתנגדות מרמה קלה ועד קשה (בדרך כלל בחמש רמות אפשריות), כך שהאימונים נבנים באופן מאתגר יותר משלב לשלב. באימוני פילאטיס מכשירים הרצליה מציעה מספר רחב של סוגי רפורמרים שמצויים במכונים השונים, ממיטות במסגרת עץ או פלדה, נמוכות וסמוכות לרצפה או מוגבהות יותר, מותגים שונים שמכילים סגנונות עבודה נפרדים ועוד.

כל ההבדלים בין פילאטיס מזרון למכשירים

שתי הגישות מבוססות על אותם האלמנטים והעקרונות, אך בגדול, פילאטיס מזרון מאמן אתכם ליצירת טווח תנועה גדול יותר, בהתנגדות יחסית מצומצמת שמפחיתה עומסים כתוצאה מהשכיבה במנח אופקי. הנה 3 הבדלים מרכזיים שיסייעו לכם לבחור בין אימוני פילאטיס מכשירים בהרצליה לבין אימוני פילאטיס מזרון בעיר:

ועוד כמה יתרונות לאימוני פילאטיס שאתם חייבים להכיר:

• עיצוב הגוף – בשל השילוב בין פעילות אירובית ואנאירובית באימוני פילאטיס מכשירים בהרצליה, ניתן להגיע לשינוי במתאר ובמראה הגוף. עבודה על שרירים שלא חשבתם שקיימים, חימום הגוף ועלייה בדופק מייצרים בסופו של דבר מראה מחוטב ומוצק יותר.
• זירוז החלמה מפציעות – התרגילים מבוצעים באופן שמפחית עומסים במפרקים ועמוד השדרה ומאזן את מנח השרירים. הדבר מביא להחלמה אפקטיבית מכל פציעה וזוהי הסיבה שכל כירופרקט ואורתופד בעיר ממליצים על אימוני פילאטיס הרצליה.
• מודעות נכונה ובריאה יותר לגופכם – באימונים עקביים, תגלו שהעומס בגב ובמפרקים פוחת, שהגוף פחות נפגע או נחבל בתנועה ושאתם נושאים אותו בצורה יותר נינוחה, יציבה ובטוחה. כל אלה מתקבלים לצד גוף יותר מפוסל ושפע של אנרגיה לאורך היום.
• גמישות מופלאה – פילאטיס הוא הספורט המושלם לשיפור הגמישות, חיוניות הגוף ואורך התנועה שלו ושמירה עליהם למשך שנים. גמישות תורמת כמובן לעבודת שרירים נכונה יותר, שמשפרת את זרימת הדם ורמת האנרגיה ומונעת פציעות בגיל המאוחר.
• הפגת מתחים – זה לא סוד שסטרס מהווה בעיה בריאותית נפוצה מאוד בעידן המודרני ושיש לו השפעה אדירה על מצבכם הפיזי והנפשי. פילאטיס בתרגול קבוע הוא תרופה מדהימה לסטרס, הודות לדגש על נשימה עמוקה ומודעת שתורמת לרגיעה ולהרפיה ולעבודה הקבועה על שרירי הגוף, שיווי המשקל והיציבה, שמפחיתים מתחים וכאבים ומשפרים את איכות שנת הלילה.

חיזוק הגוף ובריאותו בעזרת פילאטיס מכשירים בהרצליה

אחת הסיבות שבגללן הרבה אנשים נרתעים עדיין מאימוני פילטיס הרצליה, היא בשל המראה המעט מאיים של מיטת האימונים, שנראית כמו מאמץ ללא שמץ של הנאה. אלא שהאמת הפוכה לחלוטין: כבר מהאימון הראשון מושג שיפור משמעותי בתחושה האישית, כאשר תוך זמן קצר גם מראה הגוף משתנה ומתעצב וברגע שצולחים את אתגר האימון-שניים הראשונים, הכל גם הופך למהנה ומעניין.