פילאטיס לנערות בהרצליה לחיזוק, יציבה וביטחון לגיל ההתבגרות

פעילות גופנית יכולה להיות מצוינת תמיד ועבור נערות בגיל ההתבגרות יש לענות על הצרכים הפיזיים והרגשיים. פילאטיס לנערות יכול להיות עוגן מייצב, מרגיע וכמובן לתרום מבחינת הפעילות הגופנים. מחקרים רבים מצביעים על כך שתנועה קבועה תורמת לשיפור הבריאות הכללית, מפחיתה לחצים נפשיים ומעודדת שינה טובה יותר. אין כל ספק שכל אלו יכולים להיות יתרונות מעולים לכולם ובוודאי בתקופת ההתבגרות.

הפעילות הגופנית מחזקת את הביטחון העצמי, את תחושת המסוגלות והיא תומכת בתהליכים פיזיולוגיים שונים לצד תרומה רגשית. פילאטיס היא אחת השיטות היעילות והמאוזנות וזאת כיוון שהיא משלבת עבודה על יציבה, נשימה, כוח פנימי וריכוז. בסטודיו מקומי המציע שיעורי פילאטיס נערות, ניתן להתחבר לגוף בצורה חיובית ובריאה. האימונים משפרים את היכולת הפיזית, מאזנים בין גוף ונפש והם יכולים לתרום לשגרת החיים של כל אחת.

כל מה שצריך לדעת

לצד השינויים בגוף, אימון גופני ובמיוחד פילאטיס לנערות בהרצליה, יכול לשחק תפקיד משמעותי. האימונים נותנים תחושת יציבות, משפרים את דימוי הגוף ומפחיתים מתחים. עבור נערות רבות, פילאטיס מהווה אימון מצוין וכל זאת בסביבה תומכת ולא תחרותית. למעשה, זהו מרחב בטוח להתפתחות אישית, חיזוק הגוף והקשר הפנימי ועם שאר המתאמנות.

פילאטיס היא שיטת אימונים אשר פותחה בתחילת המאה ה-20. היא מבוססת על עקרונות של יציבה נכונה, שליטה בתנועה, חיזוק שרירי הליבה ונשימה מודעת. התרגילים השונים כוללים תנועות מדויקות ואיטיות לצד תרגילים דינמיים כשחלק מתבצעים על המזרן וחלק בעזרת מכשירים. עבור נערות רבות זוהי שיטת אימונים מצוינת אשר אינה דוחפת את המתאמנות אך מסייעת לבניית גוף חזק, גמיש ויציב, בלי להעמיס ולפתח תחושת אי נוחות. לאימונים אלו יתרונות רבים ובהם:

• חיזוק שרירי הליבה – שיפור תפקוד השרירים התומכים בגב, בבטן ובאגן. האימונים מסייעים במניעת כאבים ותורמים ליציבות הכללית. הרעיון של אימוני ליבה הוא להעניק לגוף את העוצמה מן המרכז של הגוף כשזהו אחד העקרונות המרכזיים של הפילאטיס.
• שיפור יציבה – הרגלים שנוצרים בגיל צעיר יכולים להמשיך ללוות את המשך החיים. בגיל ההתבגרות רבות סובלות מפגיעות יציבה כתוצאה מישיבה ממושכת מול מסכים. האימונים מחזקים את הגב ומרגילים את הגוף לתנועה נכונה שחשובה כל כך.
• חיזוק הביטחון העצמי – תרגול קבוע מגביר את תחושת השליטה בגוף ומעודד דימוי גוף חיובי. הדבר נכון לאימונים רבים ולא רק לפילאטיס. עם זאת, ברגע שישנו חיבור לאימון, קל להתמיד ובמיוחד כשהדבר מתבצע בסביבה תומכת ומהנה.
• הפחתת מתחים ולחץ – השילוב בין נשימה מודעת לתנועה ומיקוד בגוף, מסייע להפחית מתחים אשר יכולים להגיע ממקורות פיזיולוגיים ורגשיים. הרוגע הנפשי קריטי לכולם ובוודאי לנערות כשפילאטיס נותן את המענה גם בהיבט הנפשי.

פילאטיס נערות הרצליה – המקום להתאמן בו

יותר הורים ויותר נערות בוחרים להצטרף למסגרת של פילאטיס נערות הרצליה. האופי הייחודי של השיעורים, האווירה האינטימית שיוצרת ביטחון וחוסר שיפוטיות, הם חלק מהסיבות לכך. כמובן, גם השיטה עצמה היא סיבה טובה להתאמן כשהשיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות וזאת כדי להבטיח יחס אישי לכל אחת ותשומת לב שתבטיח תנועה נכונה.

ההדרכה עצמה מתבצעת על ידי מדריכות מקצועיות בעלות ניסיון בעבודה עם נערות והן מביאות גישה רגישה ותומכת. במיוחד פילאטיס לנערות בהרצליה, מבנה השיעור, קצב ההתקדמות וההקשבה לגוף משמעותיים וישנו דגש על תהליך הדרגתי, מעצים ומכיל בסביבה בה אין לחץ לעמוד בקצב וכל אחת יכולה להתקדם בקצב שלה מתוך חוויה חיובית. ברור כי ישנם אימונים שונים שמכוונים לנערות ובטבלה הבאה אפשר לראות השוואה בין השיטות השונות:

פילאטיס לנערות: תנועה שמשפיעה לכל החיים

פילאטיס לנערות הוא הרבה מעבר לעוד אימון גופני. הגישה מציעה מסגרת מעצימה, בריאה ומכילה, שמספקת כלים חשובים הן לגוף והן לנפש. השיטה מחזקת את הגוף מבפנים כלפי חוץ, עוזרת בפיתוח יציבה נכונה, מפחיתה מתחים ומעודדת קשר חיובי עם הגוף. פילאטיס נערות הרצליה מציעה הזדמנות יוצאת דופן להתפתח בקצב האישי, בסביבה תומכת ולרכוש הרגלים בריאים שימשיכו להדהד לאורך שנים קדימה.

FIT סטודיו הוא המקום לחוות בו פילאטיס. כאן מתבצעים שיעורים בקבוצות קטנות ומוצע תרגול פילאטיס מזרן וכן פילאטיס לנערות בהרצליה. הסטודיו מקצועי, מחבק, קשוב ומלווה כל אחת במסע הפיזי והרגשי שלה. זה הזמן ליצור קשר, לברר מהן האפשרויות הקיימות ולחזק את הגוף והנפש. לפרטים נוספים כל שיש לעשות הוא להשאיר פרטים באתר או להתקשר ולהתחיל להרגיש טוב יותר.