fbpx

חוגים בהרצליה למבוגרים

חוגים בהרצליה למבוגרים מבית FIT studio

כל אחד ואחת מאיתנו מקדישים המון זמן ואכפתיות לקריירה, לחיי המשפחה ולשגרת היום. אבל מה בנוגע לפנאי, הניתוק מהשגרה והעשייה למען עצמנו? אם כבר הבנתם שכדי לעבור את השגרה בצורה מהנה ואפקטיבית אתם זקוקים למסגרת פעילות משלכם, בואו לשמוע הכל על חוגים בהרצליה למבוגרים – למי הם מתאימים וכיצד לבחור את הנכונים לכם.

SURFSET

אימון דינמי המדמה גלישה על גלשן גלים המשתמש באלמנטים של יציבה, עבודה על שרירי הליבה, קואורדינציה ואינטרוולים. העבודה על הגלשן דורשת מאמץ שוטף, דבר המסייע לחיטוב ולשריפת קלוריות מוגברת. בין 500-900 קלוריות באימון.

SPECIAL תחנות

אימון תחנות ״ספיישל״, משתנה משבוע לשבוע, בשילוב רצועות ה-TRX

בטן, ישבן, ירכיים TRX

אימון TRX מצויין המתמקד בחיטוב האיזורים הבעייתים

yoga vinyasa

משמעות השם "יוגה" בסנסקריט היא איחוד, והכוונה היא שעל המתרגל להיות במודעות ובחיבור טהור להוויה. התרגול עובד על הפן הגופני והנשימתי לצד הפן הנפשי. ‎🕉בכל הנוגע לכושר גופני ורוגע, היוגה משחקת תפקיד משמעותי! על קצה המזלג - היא מחזקת את הגוף, מגבירה את הגמישות, תורמת לירידה במשקל, עוזרת להפחית לחץ ודכאון, מועילה לכאבי גב ובטן, בנוסף, מחקרים מצאו שהיא מפחיתה את הסיכון למחלות לב ומטפלת בסכרת ולחץ דם‎.

Intervals

אימון אינטרוולים הינו אימון המשלב אלמנטים של כוח ואירובי בעצימות גבוהה בזמנים משתנים תוך הפוגות משתנות בין סט לסט שמאפשר לנו לשרוף המון קלוריות, מחקרים מראים כי אימוני אינטרוולים מדרבנים את הגוף לשרוף יותר קלוריות בשעות שלאחר האימון. מתאים לכל רמות הכושר

ריצה לכל הרמות

תמיד חלמתם לרוץ? עכשיו זה הזמן! מתאים לכל רמות הכושר 🙂 האימונים משלבים אימוני טכניקות ריצה, אימוני חיזוק וכוח תוך כדי הקניית הרגלי ריצה וחיים בריאים.

Trampo fitness

שיעור עיצוב וחיזוק על טרמפולינה בשילוב משקולות וגומיות, מפחית את רמת השומן בגוף מעצב את הרגליים, הירכיים, הבטן, הזרועות והמותניים, מגביר את הגמישות ומחזק את סבולת השריר.

CORE Pilates

שיעור עיצוב גוף המתמקד בהארכת שרירים ושיפור טווחי התנועה באופן דינאמי וסטטי, תוך שימוש בטכניקות מגוונות ומתקדמות למתיחות. חיזוק בטווח המלא של השריר, תוך דגש על שרירי הליבה וזרימה תנועתית

HIIT

אימון אירובי דינאמי המפעיל את כל שרירי הגוף בעזרת רצועות, משפר את מצב הרוח ושורף שומנים. שריפת קלוריות מוגברת בטווח של 48 שעות לאחר האימון.

PUMP

שיטת אימון קבוצתי בליווי מוסיקה אנרגטית וסוחפת. אימון ה-PUMP מחטב את הגוף על ידי שימוש מיטבי במשקולות ובתרגילי משקולות שנבנו על ידי מומחי בריאות וכושר

Shape&Barre

אימון בעזרת הבר, למראה ארוך גמיש שרירי וחטוב, האימון בנוי מרצפים של תרגילי בר במספר חזרות גבוה, על מנת להגיע למקסימום תוצאה לכל קבוצת שרירים בגוף.

FITBOX

אימון קיקבוקס משולב עם אלמנטים של כוח ועבודה על כל שרירי הגוף

Pilates Barre

שיעורי הבר הם שיעורים סקסיים, אנרגטיים וכייפים. הטכניקה מפגישה את עולם הריקוד עם עולם הפילאטיס בשילוב מוזיקה ואימון דינאמי. השיעור בנוי מרצפים של תריגילי בר במספר חזרות גבוה כדי להגיע למקסימום תוצאה בכל קבוצת שרירים בגוף.

GYM

אימון חיזוק וחיטוב באמצעות המכשור המתקדם שיש בתוך חדר האימונים האישיים בסטודיו- הרגשה של אימון אישי בקבוצה קטנה.

BODY SHAPE

חיזוק ועיצוב כל שרירי הגוף באופו מאוזן כנגד התנגדות. עיצוב קלאסי עם נגיעה מודרנית תוך שילוב אביזרים כגון: גומיות, משקולות, מדרגות, כדורים, גלילים בודי בר לשיפור סיבולת, כח וגמישות

POWER

אימון דינאמי המתמקד בעבודה 360 על כל שרירי הגוף

TABATA

אימון אינטרוואלים המתבצע בסטים של 4 דקות, המורכבים מ-20 שניות של אינטרוואלים ו10 שניות של מנוחה. שריפת קלוריות מוגברת עד 72 שעות לאחר האימון

פילאטיס מכשירים

שיטת פילאטיס מכשירים מתמקדת בעיצוב הגוף, איזונו ושיפור היציבה. הפילאטיס מאריך שרירים, מחזק את הגוף ומחטב אותו עד לשריר החבוי והחלש ביותר, עוזר לפיתוח מרכז אנרגיה בגוף, מחבר בין הגוף לנפש וגורם להרגשה צעירה יותר. כמו כן, הוא מעניק למתאמן איזון שרירי, גמישות ומראה זקוף ואצילי. ספורטאים, רופאים ופיזיותרפיסטים מגדירים את השיטה כבעלת כוח ריפוי ושיטת תרגול גופני השומרת על תחזוקה נכונה ובריאה של הגוף.

PILATIX

אימון למשך 50 דקות בו משלבים מגוון תרגילי פילאטיס לחיזוק שרירי הגוף, שיפור היציבה והגמישות תוך שימוש ברצועות האימון TRX הנותנים לאימון זווית ייחודית שלא ניתנת בשיעור פילאטיס רגיל.

אקולייזר

שני ״בארים״ המבטיחים עבודה על כל שרירי הגוף בצורה הפשוטה והמאתגרת ביותר ותורמים לחיטוב הגוף בצורה המקסימלית

אומרים חכמים ובצדק, שכל אדם מתפתח דרך שלושה מישורים: המישור הפיזי, המישור הפסיכולוגי והמישור המנטלי. אלא שבדרך קסם או שמא דרכו של הטבע המודרני, שלושתם מושלכים בזה אחר זה דרך החלון כאשר עיסוקי היומיום מתגברים ומציפים כל חלקה טובה בלו"ז.

אלא שבשלב חיים כזה או אחר, הלו"ז מעט מתפנה: הילדים גדלים, שגרת העבודה נעשית מעט נוחה יותר ואנחנו מתפנים לחשב מסלול מחדש עם דברים שעושים לנו טוב. זוהי הנקודה שבה רבים בדיוק כמוכם מחפשים חוגים בהרצליה למבוגרים ותוהים מה קיים בעיר, לאיזה גילאים וכמובן – אילו חוגים מהמבחר הקיים באמת יתאימו לכם.

אילו חוגים למבוגרים יש בהרצליה?

כאחת הערים הגדולות והמפותחות בגוש דן, הרצליה מציעה חוגים ופעילויות מכל טוב החל מסדנאות לטווח הקצר, דרך חוגי תחביב מעניינים ועד מנויים למגוון רחב של מקומות. אפשר למצוא כאן סדנאות בישול ואפייה מצוינות, חוגי אמנות כמו ציור, פיסול ואפילו סריגה. האופציה הבולטת מכולן היא חדרי הכושר שמציעים מגוון רחב של פעילויות לגוף ולנפש, שלא רק מקדמים אתכם במובן הפיזי אלא גם תורמים רבות לאיכות החיים ולבריאות.

כך תבחרו חוגים בהרצליה למבוגרים

חוגים לפי תחומי עניין

ניסיון החיים כבר הציב בפנינו עשרות הזדמנויות חדשות בהן נחשפנו לעולמות התחביב ותחומי עניין שונים. מרבית המבוגרים השתתפו לפחות בחוג אחד כילדים וייתכן שגם הצטיינו בדבר מה בעבר וכעת מבקשים לחזור אליו וליהנות ממנו.

ולכן אם יש דבר מה שבעבר עסקתם בו, או שמעניין אתכם בהווה, לכו בעקבותיו. בחוג שאתם נמשכים לעולמות התוכן שלו ולתוצרים שאפשר להפיק ממנו, תוכלו להרוויח מחדש את הסיפוק ושביעות הרצון מעצמכם ומהיכולות שלכם, ללא קשר לשאלת הזהות של יתר המשתתפים או הצורך להתחבב עליהם באופן מיוחד. חוגים בהרצליה למבוגרים שמבוססים על תחומי העניין שלכם יאפשרו לכם לחזור לתחביב ישן ואהוב ולתחזק קשר קרוב עם עצמכם ופועלכם בדרך חיובית ומתגמלת.

חוגי מבוגרים לפי מיקום

האתגר המשמעותי ביותר שעמו מתמודדים תושבי הרצליה והסביבה הוא סוגיית הפקקים. אם בעבר נסעתם כ-10 דקות בלבד עד לשכונה שבקצה העיר, כיום זמן הנסיעה כבר יעלה על חצי שעה ואף יותר, בהתאם לעורקי הנסיעה המרכזיים ולתנועת המכוניות בעיר.

זהו פקטור קריטי למי שלחוצים בזמן או שמשבצת החוג העתידית שלהם יחסית מוגבלת ולכן כדאי לכוון לחוגים שנמצאים בשכונה שלכם ובאזורים הסמוכים אליה, על מנת שלא לאבד זמן יקר בנסיעות. במקרה כזה, גם אם תמצאו את החוג המושלם, השחיקה והמיאוס שלכם ממנו עשויים להתרחש במהירות וחבל.

חוגים בהרצליה למבוגרים לפי שעות פעילות

"מבוגרים" הוא כמובן שם כולל לכל מי שאיננו ילד או בן נוער, מה שפותח מנעד רחב בשעות שבהן יש לכם פניות אמיתית להשתתף בפעילות בת 40-60 דקות לפחות אחת לשבוע.

פנסיונרים למשל, בהחלט יעדיפו חוג שמתקיים בשעות היום ובעיקר בבוקר, שבו אפשר לפתוח את היום עם עשייה מרוממת ולהמשיך אותו ביתר העיסוקים הרגילים. מבוגרים עובדים בהחלט יזדקקו לחוג ערב שאיננו נוגס מיום העבודה השגרתי. בדקו היטב את שעות הפעילות של החוג הרלוונטי וכוונו מראש לחוגים שזמינים רק בימים ובשעות שבאמת מתאימות לכם לאורך זמן.

בחירת חוגים לפי אופי המשתתפים

יתר המשתתפים בחוג משפיעים מאוד על החוויה וההוויה הכוללת. בכוחם להפוך חוג סתמי ואנמי להרפתקה חברתית סוחפת או לדכא את החוג המרתק בתבל עם אינספור הפרעות, איחורים וחוסר התחשבות באחרים. לפעמים זו פשוט העדר הדינמיקה ביניכם ליתר המשתתפים, מה שיוצר תחושת אי נוחות שתתחלף בהעדר מוטיבציה להמשיך.

הדרך הטובה ביותר להימנע מכך היא להירשם לחוג עם מכרים שיש עמם שיח משותף, או פשוט להתנסות ולחוות את אוכלוסיית המשתתפים בעצמכם. חוגים הם דרך נפלאה להכיר אנשים חדשים, בגילאים שבהם יצירת חברויות חדשות היא עניין מאתגר. בואו בראש פתוח ועם חיוך רחב והיו נכונים למינגלינג עם אנשים זרים.

חוג מעורר השראה וערך מוסף

דרך נוספת לבחור חוגים הרצליה למבוגרים היא לחפש בעצמכם את האתגרים, החיכוכים או הצמתים שבהם תרצו להשתפר ולהעצים את חייכם. זה יכול להיות הצורך לחטב ולעצב את הגוף, ללמוד תחום חדש כדי להתמודד עם אתגרים שונים או הרצון לספוג השראה, רעיונות ומיומנויות שמעולם לא רכשתם קודם.

חוג שמעורר בכם רצון לקום ולעשות, להתפתח ולהתקדם, יטפח בהכרח כישורים חבויים ויקדם אתכם אישית ואישיותית מכל הבחינות. בין אם מדובר בחוג ספורטיבי שמקים אתכם מהכיסא אחרי יום ארוך במשרד ובין אם בחוג לקידום תחביב שתמיד רציתם שיהיה לכם – חוגים בהרצליה למבוגרים יספקו לכם את התשתית שחיפשתם לרווחה עצמית ולזמן איכות מצוין עם עצמכם

הגיע זמן לשדרג את עצמך

מחכה לכם הפתעה

Слой 1

השאירו פרטים

הטבת פריסייל

לוהטת

החלה מכירת הפריסייל לסניף מס׳ 4 של רשת סטודיו פיט ברמה״ש!
פריסייל שובר שוק!

מצטרפים עכשיו לסטודיו פיט רמה״ש-הרצליה ונהנים ממנוי/כרטיסיה הכוללים כניסה לכל הסניפים
במחירים אטרקטיביים!

לקבלת הטבת הפריסייל
השאירו פרטים:

לקבלת הטבת שיעור ניסיון ללא עלות
השאירו פרטים:

החלה מכירת הפריסייל לסניף מס׳ 4 של רשת סטודיו פיט ברמה״ש!

מצטרפים עכשיו לסטודיו פיט רמה״ש-הרצליה ונהנים ממנוי/כרטיסיה הכוללים כניסה לכל הסניפים

פריסייל שובר שוק!

במחירים אטרקטיביים!

הטבת פריסייל

לוהטת

לקבלת הטבת הפריסייל
השאירו פרטים:

לקבלת הטבת שיעור ניסיון ללא עלות
השאירו פרטים: