יוגה הרצליה

אם הגעתם לכאן משום שאתם מתעניינים בשיעורי יוגה הרצליה, סימן שאתם מחפשים לחולל שינוי בחייכם ממש עכשיו. שינוי מנטלי, רגשי או פיזי – כל אחד מהם יתרחש במלוא עוצמתו אם תמצאו את סגנון היוגה המתאים לכם ותתמידו בו למשך תקופה. רגע לפני שתירשמו, הנה כמה דברים על יוגה שכדאי לדעת:

כל ההיתרונות של שיעורי יוגה הרצליה

אז מה יוצא לכם מתרגול יוגה בהרצליה? ובכן, יוגה היא מסורת בת אלפי שנים שמקדשת את ההוויה אל מול מצבי החיים השונים. תרגול היוגה מביא להתפתחות מנטלית, פיזית ונפשית ונקשר רבות גם בעולמות הרוחניות, בדגש על חיים בריאים ונעימים ללא גרימת סבל. היוגה מזמנת תהליך משמעותי של התבוננות פנימית: בעצמנו, בעולם הסובב אותנו ובחיים בכלל. וכך ככל שדבקים ביוגה, היא דבקה בנו בחזרה: מטפחת חוסן אישי, משפרת את איכות החיים ותורמת תרומה משמעותית לחיזוק הבריאות, מערכות הגוף הפנימיות והחיצוניות ולתהליכים גופניים שונים.

יש יוגה בהרצליה! אבל באיזה זרם לבחור?

כל מתאמנ/ת מתחילים בוודאי שמעו על עשרות זרמים, גישות ושיטות לתרגל יוגה, מה שמבלבל מאוד את הנרשמים הטריים. ריבוי הסגנונות גם מביא לפערים בתפיסת היוגה בקרב הקהל: מתאמן שניסה גישה ספציפית ולא התחבר אליה, צפוי שלא להמשיך להתנסות ביוגה לאחר מכן. מתאמנים שמחפשים דגש על תנועה ופחות מדיטציות ותרגילי נשימה, עשויים "ליפול" לגישה שמקדשת דווקא את שני אלה.

ולכן לבחירת יוגה הרצליה יש חשיבות רבה: אמנם כלל השיטות מיועדות ליצירת שלווה, חיבור פנימי ואושר, אך הדרך להגיע אליהם תהיה שונה בתכלית. הנה כמה מהסוגים הנפוצים ששווה להכיר:

אשטנגה יוגה

מבוססת על מרכיבים קבועים כמו אסאנות (תנוחות), נשימה ומיקוד, בהם המתאמנים רוכשים את רצף המרכיבים ונצמדים להנחיה מילולית במהלך השיעור. אשטנגה אידיאלית לאנשים דינמיים שמחפשים בסיס קבוע וחזרתי ממנו יוצאים כל הזמן לתרגול יותר מאתגר.

איינגר יוגה

שיטת אימון יסודית שמתמקדת בדיוק התנוחה ובשהות ממושכת בתוכה, עם דגשים ותיקונים רבים מהמורה לאורך השיעור. השיטה משתמשת באביזרים שונים כדי למקסם את הדיוק בתנוחה ומתאימה למתאמנים שמחפשים תרגול קבוע בקצב איטי, עם תמיכה של אביזרים שונים.

ויניאסה יוגה הרצליה

שיטת תרגול הוליסטית המבוססת על רצף תרגילים חזרתי בעבודה פיזית מתונה עד רכה ונעימה. אימוני הויניאסה שמים דגש על החוויה האישית של המתאמנים ותאימות לצרכים של כל אחד מהם, כך שהם יתאימו למי שמחפש אימון עדין וזורם.

ביקרם יוגה

גישה ייחודית שבה התרגול מתרחש בסטודיו מחומם ולח מוקף מראות, המדמה את האקלים בדרום הודו. רצף התרגילים מבוסס על 26 תנוחות וכמעט ללא תיקונים, כך שהמתאמנים מדייקים את תנועותיהם בעצמם בצפייה במראות. התרגול בסביבה חמה מביא להזעה רצויה ובריאה גופנית ולכן מתאים למי שהחום פחות מפריע לו ושרוצה לסמוך על עצמו בתרגול.

שיבננדה יוגה

גישה שנצמדת למקורות היוגיים, שתומכים בחיוניות הגוף לאורך זמן דרך עיקרון הנשימה, המדיטציה, אסאנות, מנוחה והרפיה. השיעור מבוסס על רצף תנוחות קבוע בהן צריך לשלוט לפני שמתקדמים לתנוחות מורכבות יותר. נעים ורגוע, לא לחובבי האינטנסיביות והקצב.

קונדליני יוגה

אם אתם נמשכים לתרגולי יוגה הרצליה מהסגנון הרוחני יותר, זוהי היוגה המושלמת בשבילכם. קונדליני מתמקדת בתיעול אנרגטי של הצ'אקרות כדי לחוות עוררות רוחנית והיא עושה זאת על ידי תרגילים שמסייעים לזרימה עצבית ולתקשורת עמוקה בין גוף ונפש.

יש עוד?

ליוגה יש עוד מגוון רחב של גישות, בכל אחת מהן חשוב לשים לב למה שאתם באמת זקוקים לו ושמתאים לכם. כמובן שיש לתרגל כל שיטה רק עם מורה שהוסמך אליה במטרה לקבל את הטוב והשפע שהיא מזמנת.

ועוד כמה דברים חשובים על תרגול יוגה בהרצליה:

• מסגרת האימונים האופטימלית היא פעם-פעמיים בשבוע, עם אופציה לאימון שלישי למתאמנים מתקדמים/ ותיקים. התמדה באימונים תבטיח לכם יתרונות רבים.
• היוגה נחשבת לפעילות אנאירובית, כלומר פעילות שאין בה רק מאמץ פיזי אלא גם נשימתי, פילוסופי ותודעתי. אימוני היוגה מחזקים ומגמישים את הגוף אך במקביל גם את הנפש.
• חוששים מעניין הגמישות? אל דאגה, כל אחד יכול להתחיל ולטפח את הגמישות עם הזמן. על הדרך האימונים יתגמלו אתכם גם בקואורדינציה ויציבה נכונים ובשיפור מערכת הליבה.
• את היוגה מתרגלים עם בגדים נוחים ויחפים. אם אתם מתאמנים בסטודיו, תוכלו להשתמש בציוד והמזרונים שנמצאים בתוכו.

באים לתרגל איתנו בסטודיו?

Fit studio הינו בית הכושר המוביל ברמת השרון, המציע לתושבים אימוני יוגה הרצליה, רמת השרון וכל הסביבה הקרובה. השיעורים מועברים על ידי מורים מוסמכים, בקבוצות קטנות ובאווירה נעימה, תומכת ומקצועית. להצטרפות לשיעור ניסיון צרו עמנו קשר.