סטודיו פיט רמה"ש מציג
קיקבוקס
רמת השרון
רשת פיט סטודיו מזמינה אתכם להתרשם ולהתנסות באימוני קיקבוקס שלנו למי שמחפש "אקשן", עוצמה ואנרגיה בואו לשיעור ניסיון ללא עלות.
STAY FIT
FOR LIFE
קיקבוקס רמת השרון בסטודיו FIT
רוצים להתחיל לזוז איתנו? אין ספק שהקיקבוקס טומן בחובו את כל היתרונות הגדולים ביותר של עולם הכושר הגופני וזה הזמן שלכם ליהנות מהם ולהגשים את כל המטרות הפיזיות, המנטליות והבריאותיות שחלמתם עליהן. אנחנו בפיט סטודיו – רשת אימוני הכושר המובילה ברמת השרון ערוכים לרשותכם עם טובי המאמנים וכבר מחכים לקחת אתכם לרמת הכושר הבאה.
לתיאום שיעור היכרות ללא עלות מלאו את פרטיכם.
עם הרבה מרץ, לתת לכם את האימונים הטובים בעולם!
מה עוד יש לנו בסטודיו?
SURFSET
אימון דינמי המדמה גלישה על גלשן גלים המשתמש באלמנטים של יציבה, עבודה על שרירי הליבה, קואורדינציה ואינטרוולים. העבודה על הגלשן דורשת מאמץ שוטף, דבר המסייע לחיטוב ולשריפת קלוריות מוגברת. בין 500-900 קלוריות באימון.
SPECIAL תחנות
אימון תחנות ״ספיישל״, משתנה משבוע לשבוע, בשילוב רצועות ה-TRX
בטן, ישבן, ירכיים TRX
אימון TRX מצויין המתמקד בחיטוב האיזורים הבעייתים
yoga vinyasa
משמעות השם "יוגה" בסנסקריט היא איחוד, והכוונה היא שעל המתרגל להיות במודעות ובחיבור טהור להוויה. התרגול עובד על הפן הגופני והנשימתי לצד הפן הנפשי. 🕉בכל הנוגע לכושר גופני ורוגע, היוגה משחקת תפקיד משמעותי! על קצה המזלג - היא מחזקת את הגוף, מגבירה את הגמישות, תורמת לירידה במשקל, עוזרת להפחית לחץ ודכאון, מועילה לכאבי גב ובטן, בנוסף, מחקרים מצאו שהיא מפחיתה את הסיכון למחלות לב ומטפלת בסכרת ולחץ דם.
ASHTANGA FLOW - אשטנגה flow
התרגול המסורתי הפופולארי בעולם ובארץ. התרגול דינאמי ועוצמתי המבוסס על נשימה עמוקה ואסאנות (תנוחות) המחזקות ומגמישות את הגוף.
באימון ישנה עבודת core מיוחדת המסייעת לשמירה על יציבה נכונה, וחיזוק שרירי הגוף, הליבה והגב.
Trampo fitness
שיעור עיצוב וחיזוק על טרמפולינה בשילוב משקולות וגומיות, מפחית את רמת השומן בגוף מעצב את הרגליים, הירכיים, הבטן, הזרועות והמותניים, מגביר את הגמישות ומחזק את סבולת השריר.
CORE Pilates
שיעור עיצוב גוף המתמקד בהארכת שרירים ושיפור טווחי התנועה באופן דינאמי וסטטי, תוך שימוש בטכניקות מגוונות ומתקדמות למתיחות. חיזוק בטווח המלא של השריר, תוך דגש על שרירי הליבה וזרימה תנועתית
HIIT
אימון אירובי דינאמי המפעיל את כל שרירי הגוף בעזרת רצועות, משפר את מצב הרוח ושורף שומנים. שריפת קלוריות מוגברת בטווח של 48 שעות לאחר האימון.
PUMP
שיטת אימון קבוצתי בליווי מוסיקה אנרגטית וסוחפת. אימון ה-PUMP מחטב את הגוף על ידי שימוש מיטבי במשקולות ובתרגילי משקולות שנבנו על ידי מומחי בריאות וכושר
Shape&Barre
אימון בעזרת הבר, למראה ארוך גמיש שרירי וחטוב, האימון בנוי מרצפים של תרגילי בר במספר חזרות גבוה, על מנת להגיע למקסימום תוצאה לכל קבוצת שרירים בגוף.
יוגילאטיס
אימון עיצוב המשלב אלמנטים מעולם היוגה והפילאטיס
FITBOX
אימון קיקבוקס משולב עם אלמנטים של כוח ועבודה על כל שרירי הגוף
BODY SHAPE
חיזוק ועיצוב כל שרירי הגוף באופו מאוזן כנגד התנגדות. עיצוב קלאסי עם נגיעה מודרנית תוך שילוב אביזרים כגון: גומיות, משקולות, מדרגות, כדורים, גלילים בודי בר לשיפור סיבולת, כח וגמישות
POWER
אימון דינאמי המתמקד בעבודה 360 על כל שרירי הגוף
TABATA
אימון אינטרוואלים המתבצע בסטים של 4 דקות, המורכבים מ-20 שניות של אינטרוואלים ו10 שניות של מנוחה. שריפת קלוריות מוגברת עד 72 שעות לאחר האימון
פילאטיס מכשירים
שיטת פילאטיס מכשירים מתמקדת בעיצוב הגוף, איזונו ושיפור היציבה. הפילאטיס מאריך שרירים, מחזק את הגוף ומחטב אותו עד לשריר החבוי והחלש ביותר, עוזר לפיתוח מרכז אנרגיה בגוף, מחבר בין הגוף לנפש וגורם להרגשה צעירה יותר. כמו כן, הוא מעניק למתאמן איזון שרירי, גמישות ומראה זקוף ואצילי. ספורטאים, רופאים ופיזיותרפיסטים מגדירים את השיטה כבעלת כוח ריפוי ושיטת תרגול גופני השומרת על תחזוקה נכונה ובריאה של הגוף.
פילאטיס קלאסי
פילאטיס קלאסי הוא מקבץ התרגילים המקוריים של ג'וזף פילאטיס, עבודה על רפרטואר שילוב של עבודת ליבה יציבה וחיזוק המייצבים.
GYM
אימון חיזוק וחיטוב באמצעות המכשור המתקדם שיש בתוך חדר האימונים האישיים בסטודיו- הרגשה של אימון אישי בקבוצה קטנה.
סטודיו בוטיק
בסטייל אחר
המעפילים 15, החרושת 18, הבנים 50 רמה"ש
מכות קצרות ומהירות בכוח מתפרץ, גוף זריז ומפוסל, מרץ ואדרנלין שתורמים לתחושה מדהימה במהלך האימון ואחריו. חושבים להירשם לאימוני קיקבוקס רמת השרון? הנה כל מה ששווה לדעת על האימון המבוקש ויתרונותיו:
קצת על אימוני הקיקבוקס ולמי הם מתאימים
אימוני הקיקבוקס שמגיעים אלינו מעולם אמנויות הלחימה נחשבים לאחת הדרכים הטובות ביותר לשמור על רמת כושר גבוהה, להפחית משקל ולחטב את הגוף.
האימון שאורך 45-60 דקות מבוסס על בעיטות ואגרופים – דבר שמצריך את הפעלת כל שרירי הגוף כדי לתמוך בעבודת הגפיים ומבוצע בעצימות גבוהה ובקצב גבוה. נתונים אלה הופכים את הקיקבוקס לאימון מספר אחת לשריפת קלוריות ולחיזוק הגוף, כשבמהלכו מסגלים גם פרקטיקות מענף קרב המגע וההגנה העצמית.
הודות לדרישות הפיזיות הגבוהות מאימון זה, התוצאות ממנו מתקבלות יחסית במהירות. עד כמה מהר? במחקר שבדק את השפעת הקיקבוקס על רמת הכושר הגופני, קבוצה בת 15 משתתפים נתבקשה להתאמן בקיקבוקס במשך חמישה שבועות, 3 פעמים בשבוע.
בסוף התקופה הפגינו כל חברי הקבוצה עלייה מדהימה במיומנויות פלג הגוף העליון, זריזות הגוף, עוצמתו ויציבותו. ממצאים אלה משקפים עד כמה אימוני קיקבוקס ברמת השרון מסוגלים לתמוך בגוף לאורך זמן ובכך גם לייעל את בריאותו וחוסנו הכלליים.
הסגולות המיוחדות של אימוני קיקבוקס רמת השרון
עלייה בקואורדינציה וביציבה
אימוני הקיקבוקס משפרים את הקואורדינציה של הגוף. זאת הודות לרצף תנועתי המשלב בין קצב מהיר לעבודת ידיים ורגליים מסונכרנת. בתרגול השמירה על איזון הגוף בעבודה, פוחת הסיכון העתידי לחולשת שרירים ומחלות הגיל המאוחר ומתגברת השליטה על הגוף ושיווי המשקל שלו.
השפעה בריאותית חיובית
אימון המשלב בין בעיטות לאגרופים נמצא כמשפר מעולה לסיבולת לב הריאה ולחיזוק שרירי הליבה.
הפחתת סטרס ע"י אימוני קיקבוקס רמת השרון
אימוני קיקבוקס ברמת השרון דורשים כוח מתפרץ ועוצמה רבה, דבר שמדרבן את הגוף לשחרר אגרסיות ובכך להפחית ממתחים ולחצים המלווים את שגרת היום.
הפחתת משקל יעילה
באימון ממוצע של כשעה מתרחשת שריפת קלוריות שיכולה להגיע גם עד 800 קלוריות לאימון בודד.
לימוד טכניקות הגנה עצמית
אמנם מדובר בפעילות אירובית, אך כזו שנושקת לאומנויות לחימה ידועות כמו אגרוף תאילנדי או קראטה, מה שמסייע למשתתפים לטפח לא רק את הכושר, אלא גם ללמוד הגנה עצמית. נתון זה הופך את המתאמנים לבטוחים יותר בגופם ותורם לביטחון העצמי.
מגביר מיקוד וריכוז
הפוקוס במסגרת אימוני קיקבוקס רמת השרון חשוב גם כן: האימון מצריך מיקוד, תשומת לב, מגע מדויק ותנועת עיניים נכונה בעבודה, דבר שמסייע לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז ומאפשר להם להתמקד יותר גם בפעילויות אחרות.
הרבה יותר מהנה
בקצב גבוה, עם מוזיקה קצבית ברקע ובאווירה של עשייה מלאה אדרנלין וכוח, אימוני הקיקבוקס לעולם לא משעממים. אין גבול לרמה הגופנית שאפשר להגיע אליה ותמיד קיימים תרגילים וטכניקות נוספות שאפשר ללמוד. זהו אימון לאנשים שרוצים להרגיש עשייה ומאמץ אמיתיים בסטודיו ולהרגיש מסופקים ממנו לאחר מכן.
מה חשוב לדעת לפני שמתחילים להתאמן?
מאמן מוסמך הוא עניין קריטי, לפחות בהתחלה
אם אתם מתאמנים מתחילים, דעו שאת אימוני הקיקבוקס לא מומלץ לבצע לבד ללא פיקוח והכוונה נכונים. מכיוון שמדובר בפעילות אינטנסיבית המבוצעת בעצימות גבוהה, חשוב לעבור אותה בליווי של מאמן מוסמך ומנוסה שיקפיד על עלייה הדרגתית וגם על קצב וכמות האימונים השבועיים שבאמת מתאימה לכם.
אין צורך בציוד מיוחד
אימוני קיקבוקס רמת השרון אינם מצריכים מכם ציוד מיוחד. כל שתצטרכו הוא נעלי ספורט נוחות ותומכות, בגדים נוחים שיתמכו בעבודת הגפיים המאומצת, בקבוק מים ומגבת אם תרצו. בחלק מהמקומות האימון מבוצע בקבוצות כשיעור אירובי הכולל מכות ובעיטות באוויר, כאשר במקומות אחרים האימון יבוצע מול שק. נסו את שניהם כדי להחליט על המסגרת שמעניינת אתכם יותר.
ההתמדה משתלמת
למרות שהם מוכוונים לתוצאות מאוד מהירות (יחסית לפעילויות אחרות), אימוני הקיקבוקס דורשים התמדה. שיעור אחד בשבוע לסירוגין לא ייחשב מספיק אפקטיבי כדי להגשים עבורכם את המטרות ולכן חשוב להתייעץ עם מאמן הכושר שלכם ולקבל החלטה על מספר האימונים השבועי והשילוב שלו עם תרגילים ושיעורים נוספים.
האימון המשלים: תרגילי גמישות
כל עבודה על השרירים גורמת להם להתקצר, מה שלאורך זמן יתבטא בתנופת ידיים ורגליים מתונה יותר ויקשה עליכם להגיע להישגים חדשים דרך אימוני הקיקבוקס. הדרך היחידה להגיע לתוצאות אופטימליות היא לעבוד במקביל על הגמשת הגוף, בדגש על אורך הרגליים ופיתולי הגב שתומכים במאמץ המוגבר.
קיקבוקס הוא ספורט אינטנסיבי
אימוני קיקבוקס רמת השרון ובכלל מבוצעים ברצף תנועתי בקצב מהיר, מה שמתאים למי שמחפש "אקשן", עוצמה ואנרגיה ופחות למי שמעדיפים פעילות מתונה. שווה להגיע לאימונים הראשונים עם ה"דרייב" הנכון ולזכור שההתחלה יחסית קשה ודורשת הרבה נחישות, בעיקר כאשר מצטרפים לקבוצה שרוב המתאמנים בה כבר צברו 3 חודשים לפחות. בואו אלינו לשיעור ניסיון, מחכים לכם!
