fbpx
Asset

סטודיו פיט הרצליה מציג

יוגה הרצליה

סביבת האימון הנקייה והבטוחה בישראל.

ecta
pse

STAY FIT
FOR LIFE

ecta

אימוני יוגה ברשת FIT סטודיו

אימוני יוגה, במקסימום יחס אישי ועם מיטב המורים המקצועיים. Fit studio הינו חדר כושר וסטודיו בוטיק מקצועי, המציע עשרות שיעורים וביניהם שיעורי יוגה. השיעורים מתקיימים בכל אחד משלושת הסניפים בעיר ובקבוצות קטנות, עם פנייה לכל הרמות: יוגה למתחילים, יוגה למתקדמים ומאסטרים. שיעורי היוגה של פיט סטודיו מועברים על טהרת היוגה ויניאסה, בה קיים חיבור בין תודעה לנשימה וישנה זרימה במעבר בין התנוחות.

לתיאום שיעור היכרות ללא עלות מלאו את פרטיכם.

עם הרבה מרץ, לתת לכם את האימונים הטובים בעולם!

כל שיעורי הסטודיו שלנו

SURFSET

אימון דינמי המדמה גלישה על גלשן גלים המשתמש באלמנטים של יציבה, עבודה על שרירי הליבה, קואורדינציה ואינטרוולים. העבודה על הגלשן דורשת מאמץ שוטף, דבר המסייע לחיטוב ולשריפת קלוריות מוגברת. בין 500-900 קלוריות באימון.

SPECIAL תחנות

אימון תחנות ״ספיישל״, משתנה משבוע לשבוע, בשילוב רצועות ה-TRX

בטן, ישבן, ירכיים TRX

אימון TRX מצויין המתמקד בחיטוב האיזורים הבעייתים

yoga vinyasa

משמעות השם "יוגה" בסנסקריט היא איחוד, והכוונה היא שעל המתרגל להיות במודעות ובחיבור טהור להוויה. התרגול עובד על הפן הגופני והנשימתי לצד הפן הנפשי. ‎🕉בכל הנוגע לכושר גופני ורוגע, היוגה משחקת תפקיד משמעותי! על קצה המזלג - היא מחזקת את הגוף, מגבירה את הגמישות, תורמת לירידה במשקל, עוזרת להפחית לחץ ודכאון, מועילה לכאבי גב ובטן, בנוסף, מחקרים מצאו שהיא מפחיתה את הסיכון למחלות לב ומטפלת בסכרת ולחץ דם‎.

ASHTANGA FLOW - אשטנגה flow

התרגול המסורתי הפופולארי בעולם ובארץ. התרגול דינאמי ועוצמתי המבוסס על נשימה עמוקה ואסאנות (תנוחות) המחזקות ומגמישות את הגוף. באימון ישנה עבודת core מיוחדת המסייעת לשמירה על יציבה נכונה, וחיזוק שרירי הגוף, הליבה והגב.

Trampo fitness

שיעור עיצוב וחיזוק על טרמפולינה בשילוב משקולות וגומיות, מפחית את רמת השומן בגוף מעצב את הרגליים, הירכיים, הבטן, הזרועות והמותניים, מגביר את הגמישות ומחזק את סבולת השריר.

CORE Pilates

שיעור עיצוב גוף המתמקד בהארכת שרירים ושיפור טווחי התנועה באופן דינאמי וסטטי, תוך שימוש בטכניקות מגוונות ומתקדמות למתיחות. חיזוק בטווח המלא של השריר, תוך דגש על שרירי הליבה וזרימה תנועתית

HIIT

אימון אירובי דינאמי המפעיל את כל שרירי הגוף בעזרת רצועות, משפר את מצב הרוח ושורף שומנים. שריפת קלוריות מוגברת בטווח של 48 שעות לאחר האימון.

PUMP

שיטת אימון קבוצתי בליווי מוסיקה אנרגטית וסוחפת. אימון ה-PUMP מחטב את הגוף על ידי שימוש מיטבי במשקולות ובתרגילי משקולות שנבנו על ידי מומחי בריאות וכושר

Shape&Barre

אימון בעזרת הבר, למראה ארוך גמיש שרירי וחטוב, האימון בנוי מרצפים של תרגילי בר במספר חזרות גבוה, על מנת להגיע למקסימום תוצאה לכל קבוצת שרירים בגוף.

יוגילאטיס

אימון עיצוב המשלב אלמנטים מעולם היוגה והפילאטיס

FITBOX

אימון קיקבוקס משולב עם אלמנטים של כוח ועבודה על כל שרירי הגוף

BODY SHAPE

חיזוק ועיצוב כל שרירי הגוף באופו מאוזן כנגד התנגדות. עיצוב קלאסי עם נגיעה מודרנית תוך שילוב אביזרים כגון: גומיות, משקולות, מדרגות, כדורים, גלילים בודי בר לשיפור סיבולת, כח וגמישות

POWER

אימון דינאמי המתמקד בעבודה 360 על כל שרירי הגוף

TABATA

אימון אינטרוואלים המתבצע בסטים של 4 דקות, המורכבים מ-20 שניות של אינטרוואלים ו10 שניות של מנוחה. שריפת קלוריות מוגברת עד 72 שעות לאחר האימון

פילאטיס מכשירים

שיטת פילאטיס מכשירים מתמקדת בעיצוב הגוף, איזונו ושיפור היציבה. הפילאטיס מאריך שרירים, מחזק את הגוף ומחטב אותו עד לשריר החבוי והחלש ביותר, עוזר לפיתוח מרכז אנרגיה בגוף, מחבר בין הגוף לנפש וגורם להרגשה צעירה יותר. כמו כן, הוא מעניק למתאמן איזון שרירי, גמישות ומראה זקוף ואצילי. ספורטאים, רופאים ופיזיותרפיסטים מגדירים את השיטה כבעלת כוח ריפוי ושיטת תרגול גופני השומרת על תחזוקה נכונה ובריאה של הגוף.

פילאטיס קלאסי

פילאטיס קלאסי הוא מקבץ התרגילים המקוריים של ג'וזף פילאטיס, עבודה על רפרטואר שילוב של עבודת ליבה יציבה וחיזוק המייצבים.

GYM

אימון חיזוק וחיטוב באמצעות המכשור המתקדם שיש בתוך חדר האימונים האישיים בסטודיו- הרגשה של אימון אישי בקבוצה קטנה.

סטודיו בוטיק
בסטייל אחר

המעפילים 15, החרושת 18, הבנים 50 רמה"ש

אם הגעתם לכאן משום שאתם מתעניינים בשיעורי יוגה הרצליה, סימן שאתם מחפשים לחולל שינוי בחייכם ממש עכשיו. שינוי מנטלי, רגשי או פיזי – כל אחד מהם יתרחש במלוא עוצמתו אם תמצאו את סגנון היוגה המתאים לכם ותתמידו בו למשך תקופה. רגע לפני שתירשמו, הנה כמה דברים על יוגה שכדאי לדעת:

כל ההיתרונות של שיעורי יוגה הרצליה

אז מה יוצא לכם מתרגול יוגה בהרצליה? ובכן, יוגה היא מסורת בת אלפי שנים שמקדשת את ההוויה אל מול מצבי החיים השונים. תרגול היוגה מביא להתפתחות מנטלית, פיזית ונפשית ונקשר רבות גם בעולמות הרוחניות, בדגש על חיים בריאים ונעימים ללא גרימת סבל. היוגה מזמנת תהליך משמעותי של התבוננות פנימית: בעצמנו, בעולם הסובב אותנו ובחיים בכלל. וכך ככל שדבקים ביוגה, היא דבקה בנו בחזרה: מטפחת חוסן אישי, משפרת את איכות החיים ותורמת תרומה משמעותית לחיזוק הבריאות, מערכות הגוף הפנימיות והחיצוניות ולתהליכים גופניים שונים.

יש יוגה בהרצליה! אבל באיזה זרם לבחור?

כל מתאמנ/ת מתחילים בוודאי שמעו על עשרות זרמים, גישות ושיטות לתרגל יוגה, מה שמבלבל מאוד את הנרשמים הטריים. ריבוי הסגנונות גם מביא לפערים בתפיסת היוגה בקרב הקהל: מתאמן שניסה גישה ספציפית ולא התחבר אליה, צפוי שלא להמשיך להתנסות ביוגה לאחר מכן. מתאמנים שמחפשים דגש על תנועה ופחות מדיטציות ותרגילי נשימה, עשויים "ליפול" לגישה שמקדשת דווקא את שני אלה.

ולכן לבחירת יוגה הרצליה יש חשיבות רבה: אמנם כלל השיטות מיועדות ליצירת שלווה, חיבור פנימי ואושר, אך הדרך להגיע אליהם תהיה שונה בתכלית. הנה כמה מהסוגים הנפוצים ששווה להכיר:

אשטנגה יוגה

מבוססת על מרכיבים קבועים כמו אסאנות (תנוחות), נשימה ומיקוד, בהם המתאמנים רוכשים את רצף המרכיבים ונצמדים להנחיה מילולית במהלך השיעור. אשטנגה אידיאלית לאנשים דינמיים שמחפשים בסיס קבוע וחזרתי ממנו יוצאים כל הזמן לתרגול יותר מאתגר.

איינגר יוגה

שיטת אימון יסודית שמתמקדת בדיוק התנוחה ובשהות ממושכת בתוכה, עם דגשים ותיקונים רבים מהמורה לאורך השיעור. השיטה משתמשת באביזרים שונים כדי למקסם את הדיוק בתנוחה ומתאימה למתאמנים שמחפשים תרגול קבוע בקצב איטי, עם תמיכה של אביזרים שונים.

ויניאסה יוגה הרצליה

שיטת תרגול הוליסטית המבוססת על רצף תרגילים חזרתי בעבודה פיזית מתונה עד רכה ונעימה. אימוני הויניאסה שמים דגש על החוויה האישית של המתאמנים ותאימות לצרכים של כל אחד מהם, כך שהם יתאימו למי שמחפש אימון עדין וזורם.

ביקרם יוגה

גישה ייחודית שבה התרגול מתרחש בסטודיו מחומם ולח מוקף מראות, המדמה את האקלים בדרום הודו. רצף התרגילים מבוסס על 26 תנוחות וכמעט ללא תיקונים, כך שהמתאמנים מדייקים את תנועותיהם בעצמם בצפייה במראות. התרגול בסביבה חמה מביא להזעה רצויה ובריאה גופנית ולכן מתאים למי שהחום פחות מפריע לו ושרוצה לסמוך על עצמו בתרגול.

שיבננדה יוגה

גישה שנצמדת למקורות היוגיים, שתומכים בחיוניות הגוף לאורך זמן דרך עיקרון הנשימה, המדיטציה, אסאנות, מנוחה והרפיה. השיעור מבוסס על רצף תנוחות קבוע בהן צריך לשלוט לפני שמתקדמים לתנוחות מורכבות יותר. נעים ורגוע, לא לחובבי האינטנסיביות והקצב.

קונדליני יוגה

אם אתם נמשכים לתרגולי יוגה הרצליה מהסגנון הרוחני יותר, זוהי היוגה המושלמת בשבילכם. קונדליני מתמקדת בתיעול אנרגטי של הצ'אקרות כדי לחוות עוררות רוחנית והיא עושה זאת על ידי תרגילים שמסייעים לזרימה עצבית ולתקשורת עמוקה בין גוף ונפש.

יש עוד?

ליוגה יש עוד מגוון רחב של גישות, בכל אחת מהן חשוב לשים לב למה שאתם באמת זקוקים לו ושמתאים לכם. כמובן שיש לתרגל כל שיטה רק עם מורה שהוסמך אליה במטרה לקבל את הטוב והשפע שהיא מזמנת.

ועוד כמה דברים חשובים על תרגול יוגה בהרצליה:

  • מסגרת האימונים האופטימלית היא פעם-פעמיים בשבוע, עם אופציה לאימון שלישי למתאמנים מתקדמים/ ותיקים. התמדה באימונים תבטיח לכם יתרונות רבים.
  • היוגה נחשבת לפעילות אנאירובית, כלומר פעילות שאין בה רק מאמץ פיזי אלא גם נשימתי, פילוסופי ותודעתי. אימוני היוגה מחזקים ומגמישים את הגוף אך במקביל גם את הנפש.
  • חוששים מעניין הגמישות? אל דאגה, כל אחד יכול להתחיל ולטפח את הגמישות עם הזמן. על הדרך האימונים יתגמלו אתכם גם בקואורדינציה ויציבה נכונים ובשיפור מערכת הליבה.
  • את היוגה מתרגלים עם בגדים נוחים ויחפים. אם אתם מתאמנים בסטודיו, תוכלו להשתמש בציוד והמזרונים שנמצאים בתוכו.

באים לתרגל איתנו בסטודיו?

Fit studio הינו בית הכושר המוביל ברמת השרון, המציע לתושבים אימוני יוגה הרצליה, רמת השרון וכל הסביבה הקרובה. השיעורים מועברים על ידי מורים מוסמכים, בקבוצות קטנות ובאווירה נעימה, תומכת ומקצועית. להצטרפות לשיעור ניסיון צרו עמנו קשר. 

מחכה לכם הפתעה

Слой 1

השאירו פרטים

הטבת פריסייל

לוהטת

החלה מכירת הפריסייל לסניף מס׳ 4 של רשת סטודיו פיט ברמה״ש!
פריסייל שובר שוק!

מצטרפים עכשיו לסטודיו פיט רמה״ש-הרצליה ונהנים ממנוי/כרטיסיה הכוללים כניסה לכל הסניפים
במחירים אטרקטיביים!

לקבלת הטבת הפריסייל
השאירו פרטים:

לקבלת הטבת שיעור ניסיון ללא עלות
השאירו פרטים:

החלה מכירת הפריסייל לסניף מס׳ 4 של רשת סטודיו פיט ברמה״ש!

מצטרפים עכשיו לסטודיו פיט רמה״ש-הרצליה ונהנים ממנוי/כרטיסיה הכוללים כניסה לכל הסניפים

פריסייל שובר שוק!

במחירים אטרקטיביים!

הטבת פריסייל

לוהטת

לקבלת הטבת הפריסייל
השאירו פרטים:

לקבלת הטבת שיעור ניסיון ללא עלות
השאירו פרטים: